血液粘稠怕堵住，吃一物，让血液通畅

血液粘稠是中老年人常见病，尤其是肥胖人士。血液粘稠的人晨起常感到头晕，不清醒，思维迟钝。蹲着干点活就感觉气喘，偶尔还会有视力模糊看不清的情况。这都是血液粘稠，引起堵塞导致的情况。

血液粘稠，流速变慢，身体正常的新陈代谢受阻，长期如此还会致使血管堵塞，引起身体疾病。血液粘稠，轻则会引起头痛、肩膀酸痛、腰痛、水肿、长斑长皱纹、月经不调、脱发、失眠以及体寒等问题；严重时会加快动脉血管硬化，甚至引起脑梗塞和心肌梗塞等重大疾病。

血液粘稠多是因为血管中脂肪堆积引起，因此缓解血液粘稠问题要科学饮食，除了少吃高脂肪、高糖以及高热量的食物，还要多吃一些能稀释血液粘稠的食物，下面推荐几种常见、有效的食物：

1、富硒黑苦荞（含硒的黑苦荞）

做法：取适量富硒黑苦荞（约10g）加沸水冲泡10分钟左右饮用。可代茶饮，无固定量限制，坚持每天饮用。

作用：黑苦荞有植物界“黑珍珠”之称，它有着极高的营养价值。它含有9种脂肪酸、亚油酸等生物活性物质，其中富含的芦丁是降血脂、稀释血液粘稠的重要物质。芦丁可软化血管，增加血管弹性，还可促进血管代谢垃圾排出体外。

活性元素硒有助于体内有毒物质的排除，能改善血管微循环，还能增强身体抗癌防癌能力。因此选择黑苦荞，首推含硒的。

2、山楂（新鲜的最佳）

做法：新鲜的山楂直接食用效果最好，如是干的山楂片，则取适量泡水饮用。

作用：山楂中含有大量丰富的三萜类、生物类黄酮、维生素C等成分，这些营养成分有助于扩张血管，能起到降低胆固醇和甘油三酯的作用。此外，山楂中含有的山楂酸、柠檬酸等成分，也具有显著的降血脂功效，可改善血液粘稠问题。但山楂不宜多吃，以免引起肠胃不适。

3、苦丁茶

做法：取适量苦丁茶泡水饮用即可。（略苦，根据个人口味选择）

作用：将苦丁嫩叶晒干泡茶，具有降血脂、降血压、明目、清热解毒、消炎祛痰、散疗减肥等多种功效，能明显降低人体氧自由基、甘油三脂及低密度脂蛋白含量，洁净体液水分，使体细胞有健康清新的生存环境。