我相信对于吃货而言，最怕的就是刚吃饭就“一肚子气”，还刚开始你就饱了，再吃忌口就开始肚胀、胃疼憋得难受，看似是普通的胀气，其实发作起来让人坐立不安。出现以上这种情况，它会让我们时常吃不下饭，吃饭后还会上腹部饱胀的厉害，甚至喝点水都胀，吃点辛辣、油腻、生冷的食物，就爱拉肚子。很多人以为是自己上火了，或者是食积了，就是买些清热或消食的药物服用，但越吃药越严重。
这些人很有可能属于中医辨证脾胃虚寒证，并不适合服用这些药物，甚至会加重病情。中医认为，人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。若是脾胃虚寒，则易导致消化不良，从而引起食欲下降。
三招教你改善这种情况：
1、脾胃虚寒可药养
脾胃虚寒原则采用温中健脾，代表方剂为理中汤。但在中医不少书籍中，小建中汤证、理中汤证、香砂六君子汤证、香砂养胃丸证统称为脾胃虚寒（中焦虚寒）证。
这四个方证虽然相似，均表现胃痛喜温喜按，或饥时痛甚、得食暂缓。不思饮食，乏力、苔薄白、脉虚等共同症状。
香砂六君子汤证，属气虚，气不足便是寒，但寒轻微，且兼痰湿、气郁，痛喜轻按，重按痛反增，脘腹胀闷，嗳气吞酸，便溏、苔白润等。胃胀甚于痛，重按痛增为辨证要点。
理中汤证，是中阳不振兼寒湿，症见痛喜轻按，畏寒喜热食，得冷则痛剧，脘腹痛比前香砂六君子汤证为重。痛甚于胀是辨证要点。
小建中汤证，是中阳虚兼营阴弱（即中焦阴阳两虚症），症见痛喜重按，口稍干，大便正常或稍干，手足心热与喜暧畏寒征象并存，以痛喜重按为辨证要点。
它们四者虽然同治脾胃虚寒证，但同中有异，临证不可混淆。临症当辨析无疑而后用之，方能药证合拍，共奏温中散寒、补益脾胃之功。
2、脾胃虚寒可踮足功
就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。
你可以踮着脚尖走路，你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟，记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好！
3、脾胃虚寒可爬山
《黄帝内经》中有一句话，叫做“谷气通于脾”。大家可以注意下，在繁体字中，山谷的谷写作“谷”，而谷物的谷写作“毂”，二者不可混同！唐代医家王冰对此的解释是“谷空虚，脾受纳故”。
用现代语言来说就是爬山不仅能锻炼筋骨，让人汗水淋漓，也可以排除体内水湿，同时还能让人的脾通天地之气，山谷之气。
今天的文章就讲到这里了，如果你的“吃货”朋友也有这种情况，可以转发给她，让她能更好的进食，开心每一天。
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