男人多情而长情，女人专情而绝情，这句话很多时候能在生活中得到佐证。
当女人想要和你分开时，你才发现抓不住她了，再发送消息出去，冷冰冰的“对方已经拒收了您的消息”拉黑提示映入眼帘，这时你一边觉得对方绝情，另一边又想着继续深情，想要挽回，但是具体又不知道从何处下手。
可以说，真正会谈恋爱的男人不在多数，所以能自行挽回的男人也一样，不是碰壁遭拒，就是冷漠回应，具体有效的挽回方式，包括不限于以下几方面：
一、厘清分手的本质原因
分手到底是因为什么？很多人对这个问题是模糊的，想要挽回成功的可能性不大。自行挽回容易盲目，一味纠缠，找专家咨询又担心被人抓住情感低迷期，人财两空。
小张在求助咨询挽回前女友的时候，一开始并不清楚分手的主因，后来随着咨询深入，才逐渐厘清和女友的问题。他有喝酒的坏毛病，女朋友介意，其实不是大事，能适当控制就行，经过分析，小张和女友分手的关键原因在于前女友认为他不够上进，工作能力不够强。
要知道，女性在择偶方面采取长期择偶的策略，男人要是想在婚姻市场上胜出，自我价值是加分的筹码，目前小张在软硬价值都欠缺的情况下，要想挽回女友，需要耗费一定的精力。
一段爱情最难挽回的状态就是对方看不到两人未来的希望，决意要走。男性朋友在挽回女友过程中，内心稍微有动摇，那就要回头想想挽回的意义了——给她能坚持下去的理由，而这可以通过找到你和她分手的本质原因着手，最好是提前准备一套解决方案，这样复联之后提到你们的感情问题，你能做到心里有数，对方因此会感受到你的真心，而不会觉得你只是嘴上说说。
很多男生害怕女生一分手，心就不属于自己了，根本没有留有时间深入思考两人为什么分手。不置可否，分手后立即挽回是最佳时间之一，但往往复合后再分手的概率很高，因为冷静期很短，迫切复合的心理大于正视分手原因的心理。
想要“余生都是你”，那这一点不容忽视。
二、避免纠缠的错误挽回
如果和对方的问题并未涉及原则性，比如出轨、第三者插足，那么首先控制对前女友的需求，不要死缠烂打地挽回对方，比如电话、短信轰炸就不要做了，还有围追堵截，本来分手就是因为对你的负面印象达到了阈值，还是紧抓着对方不放，她会更厌烦。
想挽回需要耐心和恒心，一点没错，为了避免纠缠感，关键做到立即的断联。
暂时冷冻你们的感情，不要沉溺在分手的悲伤之中，或者是频繁联系。只要对方微信回复你了，就很开心，不回复或者爱搭不理，就患得患失，一直陷入这样的思绪之中：她是不是讨厌我了？她还爱我吗？我是不是没必要再挽回了？……
这样往往会扰乱你的正常生活，另一方面会直接加深对你的负面印象。分手后还再纠缠，才知道懂得珍惜，对方内心的想法一定是——分手前为什么不好好在一起，而是漠视我的感情呢？
拒绝无底线承诺。如果争执因你而起，那就应该在这个时候拿出你和好的决心，当然是通过提出自己具体的改变方针，做出相应的承诺，来打消一部分对方对你的不满。毕竟争执因你而起，对你也就产生负面情绪，感情想要继续，当然是要恢复好印象。
值得注意的是，承诺不能是无底线，随口说说，否则对方只会觉得你太过敷衍，不负责任，对你更加失望，并且注意承诺不要太大，否则以后轻易违背承诺反而会被对方“翻旧账”，这会产生打脸行为，所以需要避免。
纠缠之后的挽回，自行操作过的朋友应该都深有体会，在时间成本备受追捧的现在，浪费了一点时间，可能前女友就答应和追求者在一起了，所以尽量少踩坑，给你们双方再一次的机会，争取更多的时间在一起而不是让她对你的负面印象更深。
三、寻求自我蜕变
一般来说，女人更喜欢成熟年长的男人，放在今天看就是备受追捧的“大叔”，为什么呢？
从达尔文进化论看，女性担负着受精、怀胎和哺乳的重担，选择资源丰富的配偶就意味着获得了更大的物质支持，而这种支持是必须的，因为女性的精力、体力在养育后代的过程中逐渐弱化。
女性需要实现繁衍价值，而男性更多的是生存价值，选择生存价值越高的男性，有利于后代的适应性和健康，自己本身的安全感和幸福感也能得到较高程度的满足。所以女性更青睐于心理、经济方面更为成熟的“大叔”。
那么想要挽回前女友，不如从换一个穿衣风格开始。成熟稳重其实是给女孩子安全感的特质，外在形象的建设想要达到这一点可以多参考韩剧中男主人公的搭配，大衣+高领毛衣可能就足够了。
当然，不能徒有空壳，你的内在修养也要稍作提升。如果缺乏恋爱经验，不能让你现在再重新谈一段，应该继续审视自己到底是哪一方面做得不到位。
比如不懂得关心对方，意味着你比较自我，对于女朋友的情绪变化或者需求往往不在意，而她又不懂得引导你对她投资，久而久之，就会有种被忽视的委屈，两人的沟通、交流往往不是同频的，她一定是比你先感到心累的，这种情况可以主动学习两性沟通的技巧。
另外，培养自己的兴趣爱好，生活品质会有一定提高，之后和前女友复联也能进行更多互动。外出旅游、扩大社交圈都能让你调整心态，不再沉溺于过去分手的伤痛之中，你的生活状态会慢慢恢复，她将看到一个独立、积极的你，而不是颓废、悲观的你，而前者才会充分吸引到她。
四、共情能力储备复联资本
在一起的时候就不能get到前女友的真正需求，分手后挽回对方的过程中一定要重视了。“老师，我之前没谈过几个女朋友，所一直不知道女朋友要的是什么，分手时她说了，但我好像已经没机会了……”
共情，在感情中意味着能够读懂对方的需求，设身处地站在对方的立场考虑两人的问题。
最近热播的韩剧《今生是第一次》中，女主的闺蜜浩朗和男友元锡恋爱7年，已经快30岁了，心里想结婚的打算没有直接跟元锡说，恋爱中的女孩子大家都懂得，一般不会轻易说出自己的要求，而是通过各种暗示。
浩朗怎么操作的？她在社交软件上发了自己坐在沙发上的照片给男友元锡，附言“这个沙发放在婚房一定很好看”、“比我小的女同事已经买了”，元锡的回复完全是两人分手的导火索——“你今天还是很漂亮”、“那恭喜她了”，相信女孩子们看到心情一定是和浩朗一样，想直接分手算了，因为在她们看来，这样的暗示都不明白，对方心里一定没有在自己的一席之地吧。
果真，在元锡傻不拉几地叫浩朗朋友一起把沙发买到狭小的出租屋里时，浩朗原以为等待她的是一场求婚，没想到男友元锡根本无法窥探她内心的真实需求，于是不顾朋友在，向元锡提出了分手。
能看到相当一部分人在共情方面的能力是欠缺的。“她前两天还能跟我多聊几句，今天怎么这么冷漠？”、“他把我屏蔽了，不会是有新欢了吧”、“她今天浏览了我空间，对我还有不舍吗？”
而一旦拥有共情能力，你和她契合的程度毋庸置疑更高了，越契合越信赖，越有一种安全感，觉得你懂、你理解她，于是她会放下盔甲向你吐露心声，由此你们的沟通更上了一层楼。
那么关键是如何获得这种不明觉厉的共情能力？
1、丰富情绪认知
男性朋友本就不善于表达内心的感受，有时可能他们根本不知道还有这么多情绪，特别是身处一段亲密关系中，加之恋爱经历少，更加不容易理解女生的心思。
所以先使自己对情绪的认知得到提高，最唾手可得的就是可以每天留半小时或一小时欣赏情感电影或是阅读夹杂各种情绪的小说等，毕竟其中的素材很多来自于真实生活。之后无论是挽回的途中还是成功复合后的相处，你都会对她的情绪敏感起来。
2、揣摩对方感受
她有这样的举动，好像有点反常，是不是刚刚我说错话、做错事了？或者她自己遇到什么问题了？我能否给予帮助呢？
这一点对于挽回来说很有用，但是控制不好容易在相处中变得小心翼翼、谨言慎行，很有可能变成一种束缚，所以准确揣摩和把握前女友的心理很重要。
3、换位思考
过于以自我为中心的人在感情中不容易拥有共情能力，因为他们往往以自我的需求为出发点，对方想要什么，经常被忽略。
那如果你是这样的男朋友迈出的第一步应该是学会换位思考，站在前女友的处境，结合你之前对她的了解，尽可能感知对方。再对比她的做法，你就能够做到理解，以及分析出她的实际需求了，而不是碰运气式地盲目挽回。
共情意味着懂得，和你前女友形成情感共鸣，她才会对你挽回所做的努力有所触动，才能最大限度减少不必要的矛盾误会，缩短挽回的时间，未来也能够长久地在一起。
接下来就能尝试破冰，寻求和她的复联了，关键在于展示自我价值，运用推拉话术。如果把挽回前女友看做是一场战役，那么敌人其实是你自己，因为恢复自我价值，重建吸引力是宗旨，挽回她的过程就是挽回你自己，最痛苦煎熬的时候，就是你在感情中成长的每分每秒！
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