01
原生家庭理论是伪科学
这些年最神神叨叨的流行概念，就是“原生家庭”。
美国前心理协会主席、积极心理学之父马丁·塞里格曼书中的一段话我曾在文章中引用过，这里再引用一遍：
弗洛伊德认为，我们一生中每一个心理事件，即使是微不足道的小事，好比说开玩笑或做梦，完全是由我们的过去决定的。童年不止是一个形式，它决定了我们成年后的人格。但事实上，没有任何实验支持童年事件会影响成人的人格，也没有任何证据指出过去能够决定未来。
……弗洛伊德跟他的追随者所强烈主张的童年事件决定成年后人格的说法是完全不对的。特别强调这一点，主要是因为我相信有很多读者沉溺于他们的过去而对未来采取被动的态度。只要知道一个事实——早期的事件对成人生活没有或只有一点点影响就足以解放很多人的心灵。
——马丁·塞利格曼《真实的幸福》
我看过很多讲“原生家庭”理论的心理学书籍。我觉得“原生家庭”这套理论是很有启发性的，比如小说家写惊悚小说犯罪小说就常常按照这套理论来塑造反面人物，大反派常常有一个悲惨的童年，极度缺乏爸爸的认同或者妈妈的爱。
但“启发性”和“正确”之间，存在着十万八千里的距离。
02.经常揍孩子会让他成为胆小懦弱的窝囊废。
这两种观点都很有“启发性”，都很“有用”，也许你忍无可忍想揍孩子的时候想起这两句话就悻悻收手了。但“启发性”和“有用”并不证明一种理论是科学的、正确的。
一切科学都必须接受检验。经验科学必须接受实证的检验，形式科学必须接受逻辑的检验。而原生家庭理论，两种检验都接受不了。所以被一些心理学家直斥为“伪心理学”。
02
原生家庭理论为什么流行？
原生家庭理论既然是伪科学，为什么那么流行？
首先，这套理论很“迷人”，读起来像侦探小说一样刺激，抽丝剥茧，让成年人的行为和小时候的细节建立了隐秘的关联，令人浮想联翩。
其次，它让人放松，降低压力。哦，我有这么多问题，原来都不是我的错，都是原生家庭的问题呀。这么想着，心里一下子轻松了很多。
最后，原生家庭理论其实是“父母决定论”的变种。以前大家相信龙生龙凤生凤，后来这套理论被证伪了，更重要的是不方便公开谈论了，于是大谈“原生家庭”。
但人的一生何其复杂。无数人无数事无数选择都在影响你。心理学中认为十二岁后同伴关系的影响大于家庭影响。人越长大，受家庭影响其实就越小。
人生是动态的，是不确定的，人的行动说到底，取决于自己的认知。漫长一生中，父母影响，终归有限。无限夸大原生家庭的影响，其实很蠢，也是推卸自己的责任。
03
原生家庭理论的危害
原生家庭理论的危害，在于它让人们太过看重过去对自己的影响，变得神神叨叨的。
其实，决定命运的无非是人的每一个选择每一次行动。比如晚饭后刷短视频还是去跑步，呆在老家种地还是进城送外卖。
老思考原生家庭说好听点是训练联想能力，说难听点是疑神疑鬼。谁知道你某个坏习惯到底是老师同学的影响还是二十年前婴儿时期想吃奶没有得到妈妈及时的回应呢？
如果硬说是后者，谁又能证明或者证伪呢？
我自己最喜欢的两位心理学家分别是积极心理学的两位创始人，塞里格曼和米哈里·希斯赞特米哈伊。我反复读了他们所有翻译成中文的著作。
比起神神叨叨的分析原生家庭，我更喜欢塞利格曼讲的狙击手的故事。狙击手为什么能不吃不睡战斗好几天，并且保持斗志？他们如何战胜抑郁、悲伤、疲惫和恐惧？
答案是专注你的工作，坚守你的阵地，瞄准你的目标。换一句通俗的话来说，就是该干嘛干嘛。
有病当然需要治病，但对于我们大多数人来说，我始终觉得，“该干嘛干嘛”，就是沮丧时最好的治愈。
最后，推荐10本影响了我的心理学著作：
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