热文回顾丨痛风必备，食物中嘌呤含量一览表

我们都知道，痛风患者要尽量避免高嘌呤食物，到底哪些食物是高嘌呤，哪些是不含嘌呤呢？现在小编就给大家找到了《食物中嘌呤含量一览表》，大家快发给痛风的朋友防身吧！！

PS：说养小编认为，每个人体质病况有差异，生活中也不可能时时刻刻精准地按标准化进行。但是所有的“标准”都有其参考意义，尤其是痛风的你，更加要为自己多一份谨慎，对吗？

— — —  痛风患者可以吃的食物 — — —

— — —  痛风患者不可以吃的食物 — — —

— — —  痛风患者可适当吃的食物 — — —

预防痛风，4个饮食误区要注意

1

少吃高果糖食物

痛风患者的“敌人”除了各种富含嘌呤的食物外，还有富含果糖的食物。

因为血液中的果糖含量上升，会导致血液和尿液中的尿酸含量迅速增加。

因此，痛风患者要少吃甜度比较高的水果，尤其是果糖含量较高的水果；食用饮料零食前要注意看一下配料表（如“果葡糖浆”）。

2

少用调味料

痛风患者都知道要少吃海鲜等，但很多人却对蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、浓缩鸡汁等食品调味料掉以轻心。

这些调味品常常是一些动物、海鲜等经过提炼、浓缩加工后的成品，其嘌呤含量非常高。食用这些调味品烹调的食物后，可以短时间内迅速升高体内的尿酸水平。快速的血尿酸升高则会导致痛风的发作。

3

咖啡浓茶加重痛风

浓茶水、咖啡等饮料本身不会增加嘌呤的含量，但它们有兴奋自主神经的作用，加重痛风，也可能会诱使痛风急性发作。痛风患者应尽量避免饮用。

4

痛风患者别喝葡萄酒

都知道痛风患者不能喝啤酒，因为啤酒中有嘌呤，但有些人认为红葡萄酒里没有嘌呤，痛风患者可以喝，其实是非常错误的!

酒精对痛风的影响是多方面的，酒精会促进嘌呤吸收，即便红葡萄酒和白酒中没有嘌呤，跟其他含嘌呤的肉类一起食用也会加重痛风。另外，酒精可增进尿酸排泄，增加痛风或高尿酸风险。

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