在你人生经历中，曾有过抑郁的体验吗？你是否也曾经历过迷茫，挫败，悲观，压力，焦虑，紧张……你是否也曾郁郁寡欢，心灵陷入深深的困境，看不到生活的意义，找不到生命的方向？
陷入抑郁症的人群，真的是，看不到生命存在的意义。对于他们而言，活着本身已经成为了负累。内心的迷茫伴随着深深的压抑，沉重的心灵挤着灵魂，消耗着最后一丝希望的呼吸。他们正常的生活，工作；正常的交友，聚会。可是在喧闹的环境中，他的内心是封闭的。在风轻云淡的正常表情下，他的心灵在迷茫的绝望中，在自感毫无意义的生活中。逐渐窒息……
对于这种精神上，罹患“感冒”的群体。讲一大堆道理是毫无意义的，他们的思维正常，知识充沛，神智清醒，理性健全。可是，再多的知识，再正确的道理，都无法阻止心灵深处，那种极致疲倦，无力绝望感在蔓延。
我们该如何去帮助他们？如何防止身边的亲友，不自觉地步入精神感冒的陷阱？不需要给他们树立正确的三观，更不需要给他们宣扬科学知识，绝对不要给他们灌输宗教理论。他们并不是头脑损伤，或者缺乏生活知识。他们只是，心灵缺乏——温度。
我们知道，人类的灵魂是跟随着身体走的。当肌体的新陈代谢，循环到达一个阶段时。人类的精神领域，会受到细胞新陈代谢的影响。肌体的成长或者衰老，健康或者疾病，受制于客观环境的影响。现实生活中各类因素，都在密切的影响着，精神领域波动状态。从婴儿成长直到老年死亡，我们的头脑认知，与心灵心态的变化。生命中的每一秒，都随着生理状态，以及环境的变化，从而悄然改变着。
而罹患抑郁症的原因，无论是出于社会责任的压力，经济压力，人情冷暖，或者人生变故。根本原因是，我们内心认知与自我感受，与所处社会环境，所反馈回来的信息产生了脱节。
比如说，你喜欢自由，可出于种种原因，你无法掌控自由时间。随着这种生活状态的延续，内心的自我体验感，就会被不自由的现实生活，所消耗的支离破碎。当你的心灵中，过去熟知的那个“自我”已经不健全的时候，而新的自我，并没有在心灵中成型。此时，你的内心，就处于迷茫，或者无端压抑，却无处发泄的状态。
比如说，在社会生活中，无论你如何努力，你所期望的事情，十有八九并不如意。比如说，你经历了重大人生变故，在苦难经历后，你彻底失去了，曾经的人生目标。比如说，你的生活波澜不惊，按部就班的，庸庸碌碌的，默默无闻的，过完每一天。在无聊而苍白的生活中，你一眼都可以望见自己生命的尽头。失去生命变化的机遇，也就失去了生活的目标，失去了存在的意义与价值感。
诸如此类吧，许多不同的因素，不同的社会身份，不同的生存环境，不同的矛盾与压力。可是，当我们将，所有的外界客观因素，与生存条件的限制，都彻底抹去后。我们直面自己的内心，不要为自己寻找，心灵郁闷的“客观”条件！你看看 你心中最直白的体验是什么？
毫无例外，只有一个，那就是——“这不是你想要的生活”。或者可以，说的更深邃更贴切——“你不是你想要的自己”！
我们之所以感受到快乐，因为我们确定，这种快乐，就是“我”所需要的。构成快乐的条件有两个，第一，是“心愿”，第二，是“达成”。普通人的痛苦，是所“愿望”的，无有条件“达成”，因此我痛苦。而抑郁症患者，是“心愿”残破，因此任何“达成”都失去了意义。
所以，抑郁症患者，是无法以世间的成功，价值，名利，地位，来唤起他们对生活的渴望。因为在心灵中，愿望的“他”已经奄奄一息了，绝望的心灵封闭了世界，无法透过一丝阳光。
谨以此文献给所有罹患抑郁症的朋友们。能体验你心灵中的恐惧与迷惑，感受得到你灵魂的迷茫与孱弱。我有一味药，可以治愈你的抑郁症，这是灵丹妙药，百发百中，毫无例外。药方很简单，但是很有效，需要你坚持服用。
这味药，是——“感受你心灵隐藏的温暖”。温暖的心灵中，存有你灵魂的纯洁。去内心深处，时不时的，感受那，隐藏很深的“温暖”。那是你的意识，早已经忘却了的，你灵魂原本的“质量”。
去安静的，柔软你的心灵感受，让疲倦与眼泪流出来。在柔软的松弛状态中，去体验内心的温暖，哪怕只能感受到，一丝丝温度。那一丝温暖，就是你灵魂落脚的地方，是你生命的来源，也是你灵魂的归属。
去专注的，感受内心的温暖，在温暖中，专注的感受，你会体验到纯洁。纯洁的清醒中，将会有纯澈的美妙，自内而外的，由心中蔓延开来。曼妙的舒适将充满身心。那是神灵的光芒，璀璨而极乐。
保持在心灵舒适的温暖中，忘记一切。你并不是，人世间的这一切；你只是，观察着这一切的，温暖中的安详。你不被任何思维束缚，你不受任何情绪污染，你不再是身体感知，你不再是意识记忆。真正的你，是身心中的温暖，是头脑中的纯洁。
你是，温暖中无限，你是，纯明的空间。找到这里，融入祂。不再分离。
让内心暂时离开，你所处的现实环境，抛却所有困扰与现实问题。内心感受专注于，自我反省的内观中，在反省中体察深深的温暖。保持在心灵舒适的温暖中，忘记一切……
心灵融入自身隐藏的温暖，温暖中将失去了寒冷。心灵失去了寒冷，也就失去了，所有负面情绪凝聚的基础。怀疑，否定，紧张，恐惧，焦虑，压抑，妒恨，冷酷，自私……所有的，你能够想到的，构成人间悲苦的情结与特征。都会因心灵的温度，而在内心柔软中消散。
抑郁症，是现实生活中的条件，瓦解了心灵自我存在的肯定。被各种因素不断挫折，不停否定的心灵，出于自我保护会本能的关闭。对于外界的警惕，否定，恐惧，排斥，会降低心灵温度。恐惧紧张的情绪，将内心体验凝固为我们新的人格。
人格携载意识，形成了我们的人生态度。而对于现实世界，客观环境的认知，却根本上源自于，我们人格中各类因素的投射。
也就是说命运的构成，分为两部分，第一是因果，第二是认知。改变了我们内心的认知，也就扭转了世间因果现象，对心灵的牵引对灵魂的影响。我们无法决定前因宿缘，无法改变生老病死的命运。可是，我们可以化解内心的因缘，从而自现实业境中解脱。
内心的体验改变了，由心愿体验所推动的，头脑意识形成的思维概念，也就会同时改变。由一颗健康的心灵，所绽放出来的思想，一定是积极向上，一定是乐观开朗。有一颗温暖的心，无论身处任何困境中，我们都能看到希望。
心灵，才是我们命运的承载者。心灵，也是体验命运的操控者。
而心灵，同时被魔鬼与上主所掌握。魔鬼，就是贪婪和欲望，恐惧与拒绝。上主，则是温暖与接纳，宽恕与纯洁。
人类有能力，扭转内心体验的原因，是因为上主与神灵，与我们同在一心。让我们的生命，融入上主的心灵。你体验到的温暖，就是祂永恒的温度。我们与神同在，温暖的心灵中，你是祂永恒之爱。
附言：据世界卫生组织的最新估计，全球有逾3亿人罹患抑郁症，约占全球人口的4.3%，近十年来增速约18%。
谨以此文献给所有罹患抑郁症的朋友们。
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