今天，2014年8月23日（星期六）12:45:58，农历七月（小）廿八，太阳到达黄经150°，斗指戊，进入处暑节气。
长江二首 (宋)苏泂
处暑无三日，新凉直万金。
白头更世事，青草印禅心。
放鹤婆娑舞，听蛩断续吟。
极知仁者寿，未必海之深。
处暑节气
处暑是反映气温变化的一个节气。“处”含有躲藏、终止意思，“处暑”表示炎热暑天结束了。《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣”。“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束，处暑代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。
节令到了处暑，气温进入了显著变化阶段，逐日下降，已不再暑气逼人。节令的这种变化，自然也在农事上有所反映。古人留下的大量具有实用价值的谚语，如“一场秋雨一场凉”，“立秋三场雨，麻布扇子高搁起，”“立秋处暑天气凉”、“处暑热不来”等，就是对“处暑”时节气候变化的直接描述。
《诗经》之《周南》云：“五日为一侯,三侯为一气,故一岁有二十四气。”处暑三候为：
一候鹰乃祭鸟；
二候天地始肃；
三候禾乃登。
“一候鹰乃祭鸟”是指此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类，并且先陈列如祭而后食。“二候天地始肃”是指接着天地间万物开始凋零，充满了肃杀之气。古时有“秋决”的说法，即是为了顺应天地的肃杀之气而行刑。《吕氏春秋》上说：“天地始肃不可以赢。”即是告诫人们秋天是不骄盈要收敛的季节。第三候“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思，意思就是开始秋收。
处暑过后，气温逐渐下降，但总的来看，处暑期间的气候特点是白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低。在这样的环境下，人容易出现口鼻干燥，咽干唇焦的燥症。因而，衣服不要加的太多，忌捂，但也不能过凉。所以，此时节要注意防燥，饮食起居均要调剂周到。饮食调养方面宜益肾养肝，润肺养胃。饮食上宜多吃咸味食物如荸荠、沙葛、粉葛等，也可多吃新鲜果蔬，以及银耳、百合、莲子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆类、奶类等清润食品以防秋燥。
处暑养生
很多朋友并不重视处暑养生，认为秋季只要关注“润肺”便可以了。其实，这真是大错特错。处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。
因此，处暑养生注重调补脾肾，顺应阴阳之气的变化，不但可以保持秋季健康，还可以起到消除夏季火热、为冬季储备能量的作用。
女士养颜润燥饮米油
米油性味甘平，米油就是用大米或小米熬好的粥上面浮着的那层细腻、黏稠、形如膏油的物质。米油是中医的叫法，老百姓俗称其为粥油。
“米油，力能实毛窍，最肥人。黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功胜于熟地也，每日能撇出一碗，淡服最佳。”
——《本草纲目拾遗》
可见米油真是滋阴润肤的佳品。秋季若是能每日喝一碗米油，不仅可以健脾开胃，还可以养颜润燥，防治皮肤干燥皲裂、头发干枯开叉等不适。
男士补肾填精食鸽蛋
“逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”
——《黄帝内经》
人们常常认为冬季才能补肾。其实，《黄帝内经》早就指出，若不遵循秋季养生规律，导致肾藏精功能受损，进而出现肾虚的症状。处暑时节阳气潜藏，最适合补肾填精。鸽子蛋被人称为“动物人参”，具有补益肾气、强壮性机能的作用。是补而不燥的助阳食品。
早卧早起以敛阳
处暑时节尽量争取每天多睡一个小时，并要早睡早起。宜饮用滋阴润肺、养心安神之品。秋菊清心茶：杭菊、麦冬、百合各5克，红茶叶一小撮。热水冲泡，10分钟后代茶饮，具有清肝泻火、滋阴润燥、宁神养心的作用。
少吃辛辣多吃酸
中医认为，秋天对应的脏腑为肺，应多食酸，少食辛。因为辛味发散泻肺，酸味收敛肺气，秋天肺气宜收不宜散，所以不要过食葱、姜等辛味食物，增加酸味果蔬，如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等。
秋冬向西，头勿北卧
“凡人卧，春夏向东，秋冬向西，头勿北卧。”
——《备急千金要方》
睡眠的方位：春夏两季：头向东，脚朝西为宜；秋冬两季：头向西脚朝东为宜，而不宜头向北卧。从季节上来看，春夏属阳，秋冬属阴；从方位上讲，东方属阳，西方属阴。春夏之季阳气升发旺盛，秋冬之季阳气收敛潜藏，而阴气盛。故春夏之季头向东卧以顺应阳气，秋冬之季头向西卧以顺应阴气，符合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，是有利于健康的睡眠方式。
处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。处暑过，暑气止，就连天上的那些云彩也显得疏散而自如，而不像夏天大暑之时浓云成块。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。再见，夏天！
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