一张让工作生活更轻松的思维导图

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生·活·焦·虑·症

现代社会生活节奏快、信息量大、应酬多、工作任务重，家务事一件接一件，让日子过得混乱不堪，毫无头绪，幸福感消失殆尽。很多人都有或多或少的焦虑症或狂躁症。

人的情绪会受到环境的影响，当你正烦躁着呢，如果回家看到乱糟糟的一切，你的心情可能会变得更糟，加重你的消极和狂躁。

听说过“踢猫效应”吗？

人的情绪会受到环境以及偶然因素的影响，当一个人的情绪变坏时，潜意识会驱使他选择无法还击的弱者发泄。受到上司或者强者情绪攻击的人又会去寻找自己的出气筒。这样就会形成一条清晰的愤怒传递链条，最终的承受者，即"猫"，是最弱小的群体，也是受气最多的群体。

焦虑愤怒的时候，你是否也踢过“猫”？或者被当做无辜的“猫”被踢过？

今天分享一张思维导图，让焦虑烦躁的情绪放轻松，工作生活更高效。

这张图中提供了一些

简单可行的方法

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经常复盘，人生才有意思呢

最近一段时间密集讲课，加之工作任务比较繁重抵抗力下降，不小心染上了风寒，头痛咽痛扑面而来。尽管如此，我还是会每天更新一张思维导图送给大家。刻意的练习需要不间断的不找任何借口的坚持。拒绝无效努力和假装勤奋，分享给大家干货文章就是我的动力。

我是格物的喵，感谢生命中有你。