夏天怕感冒?快学学预防感冒操

 

     目前,公众场合、办公场所多已开启空调,但并非人人痛快,身体吃不消的大有人在。专家介绍,室内外温差大,体虚的朋友身体调节功能差,容易受凉,受凉后病菌可能趁机侵入人体,引起感冒打喷嚏,甚至诱发哮喘、“老慢支”发作。这正是有些人老感冒的原因之一。

　　如果你被空调冷气冻得直起鸡皮疙瘩,在办公室放件薄外套是好办法,专家传授的这套“防感冒操”,也能助你少中招。

　　擦脸

　　动作:五指并拢,中指贴鼻翼两侧,向上至前额、发际,双手掌心沿发际向外向下,至下颌还原至鼻翼两侧。做8次后还原成预备姿势,每次做2到4组。专家介绍,该动作可以提高面部皮肤温度,改善面部血液循环,能预防感冒,还能消除鼻塞及头部不适。

　　注意:擦脸前要先用热水洗手,使双手湿热后再做；摩擦时力度要适宜,不宜过重；脸部有感染或皮肤病者不宜擦脸。

　　揉颈

　　动作:五指并拢紧贴颈部两侧,沿颈部向后再向前搓擦。做8次后还原成预备姿势,每次做2到4组。手、面、颈是暴露的体表部位,多为空调直吹的部位,搓擦后可促进局部血液循环,病菌不易侵入,增强身体抗病能力。

　　注意:搓擦时手掌尽量与搓擦部位紧贴,以有热感为宜。