日常保护肝的七个注意

 1、饮酒适量

　　喝酒伤肝，想要拥有健康的肝就需要适度饮酒。如果工作上真的有避免不了的应酬，需要“饮酒过度”，也应该在事后马上为肝“解酒”。

    

 2、均衡膳食

       不过分油腻、不总是全素，做到膳食均衡。要注意营养适量和均衡，全面摄取身体所需的营养素，适当增加蛋白质和维生素，才能为健康的肝打下坚实的基础。日常生活中注意多吃一些养肝护肝的食物。

     3、适度运动  

     为了你的肝健康，你必须做到正常作息，保证睡眠，适度运动。

  

   4、保持心情    

   心情不好，第一个伤到的就是肝，保持好心情是拥有健康肝的前提。提高你的情商，适度有效地舒缓压力、发泄情绪，做到不抑郁、少愤怒、多舒畅。

     5、观察检查　

　 肝的有关检查有肝功能、乙肝系列、丙肝抗体、肝的B超、甲胎蛋白等项目 

   6、正常作息  

    根据传统医学的经脉行理论，凌晨1～3点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝。从现代的理论来看，晚上10点至凌晨2点为美容时间，如果这段时间不睡觉，就会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，甚至出现黑眼圈，有碍美容。养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝，保证充足睡眠。

  

   7、科学求医   

    得了病不要随便自行治疗，一定要先就医另外，肝病患者患其他疾病用要时一定要告诉医生自己肝的状况。