认识膀胱
膀胱位于下腹部，与肾相连，是储存尿液的肌性囊状器官，其形状、大小、位置和壁的厚度随尿液充盈程度而异。
膀胱被称为“津液之府”，可储藏水液和津液，排出浊液。它有人体“下水道”的作用，人体的津液代谢后的浊液都会下归到膀胱，膀胱储存尿液，并在肾气及膀胱的气化作用下，将尿液排出体外。
膀胱经
《素问》中记载“膀胱者，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。”它是脏腑组织输送气血和营养物质的主干道和泵点，也是人体最大的“排毒通道”。
古人把膀胱经比喻成人身体的“藩篱”，说它是抵御外界风寒的一个天然屏障，同时，膀胱经又是人体最大的一个排毒通道，也就是说我们通过刺激膀胱经，就可以加快全身的血液循环和新陈代谢，把人体的废物从尿液中排出去。
足太阳膀胱经
膀胱经是经脉中最长、分布最广、穴位最多的一条经脉，脊部的穴位主治相应脏腑病症和有关组织器官病症，因此膀胱经要保证畅通，我们应该要适当做些运动，以利体内气血津液循环。
膀胱经的循行路线是从内眼角开始，上行至额头，交会于头顶（百会穴）。
支脉：从头顶分出到耳上角。
其直行主干：从头顶入门络于脑，复出颈部分开下行。1）一支沿着肩胛内侧，挟脊旁到达腰中，进入脊旁筋肉，络于肾，属于膀胱。2）另一支从腰中分出，夹脊旁，通过臀部，进入腘窝中。
分支：从肩胛内侧（主干的外侧一点）分别下行，通过肩胛，经过髋关节，沿大腿外侧后边下行，会合于腘窝中---由次向下通过腓肠肌，出外踝后方，沿第5跖骨粗隆，到小趾的外侧，下接足少阴肾经。
时辰与作用
申时15：00-17：00。我们要配合它喝500~800ml的温开水，和适量的运动。此时是身体的第二个黄金时间，这个时候小肠经已经把午饭的营养送到了大脑，大脑精力旺盛，工作效率也高。
还是运动的好时间，古人认为“申时，动而汗出，喊叫为乐”。这时人体新陈代谢快，运动能力也最强运动出汗可以将体内堆积的乳酸、民素等排出体外，此时锻炼不仅效果好而且还不易受伤。
失衡后的病症
1、腰膝酸软、尿频、尿多、尿痛、尿味重、恶寒怕冷等情况。
2、女性会有白带增多发黄、头发早白、额头长痘、便秘痔疮等症状。
3、小腿疼、后脑勺疼、记忆力下降也与膀胱经不通有关。
4、怕风 ，怕冷，后背酸痛，僵硬，腰疼弯不下去，后脑疼等情况。
用瑜伽来通膀胱经
前屈、后弯、跪坐、部分倒置体式可以有效伸展疏通膀胱经，排出人体体内湿气，起到疏风清热的作用。
001
站立前屈式
腿后侧、臀部、背部和后脑勺都被伸展，疏通了膀胱经，起到疏风清热的作用。
002
弓式
膀胱经处于另外一个状态，即收缩状态，后弯有助于排出体内的湿气。
003
犁式
上背部向内收，该部位一般是湿气最重的部位，有利于排出上背部的湿气。
004
婴儿式
按压腿后侧，再拉伸腿后侧的膀胱经，可以起到按摩的作用，有利于疏风清热。
德真本心 知行合一
联系客服
