膻中穴所处的位置非常关键，它离心脏很近同时离胸腺也不远，再加上离植物神经丛的心丛胃丛聚集区也很近，所以这个穴位是养生保健之大穴，对于大多数健康体态的人群来说，膻中穴取两乳头之间连线中点处在胸骨柄的上方，但是如果是老年女性或者哺乳期女性或者体型比较肥胖者，那么乳头的位置就不在第四肋间隙内，此时可以借助另外一个参考取法，就是找到胸骨和剑突交界部位叫做胸剑联合向上数两指宽正中胸骨的上方，取膻中穴。
膻中离心脏很近，可以调节心脏的功能，除了离心脏比较近之外它离植物神经丛，心丛、胃丛的位置也比较近，所以如果施以比较重的刺激就容易诱发植物神经功能紊乱，比如临床当中如果对这个穴位过度的刺激了，患者往往会描述心慌、心里面空空落落的、晚上睡眠不安稳......这都是对植物神经丛的不良刺激造成的。
推荐用擦摩的方法来刺激膻中穴，不管是用掌根还是用鱼际在膻中穴来擦摩，总之是刺激比较表浅的部位，通过表浅的部位持久的、柔和的，又带有渗透作用的刺激，能够使热力渗透到周围组织，热的刺激尤其是人体能够接受的比较柔和的热刺激，能够疏利气机、调畅气血运行状态，对皮下组织、筋膜层能够有舒张舒缓的作用，当周围组织都舒缓了、神经系统的功能也就不会那么混乱了 ，所以经常用膻中穴来治疗的人群，就是觉得胸口有一个大石头压着，时聚时散诱发心慌气短、胸闷胃胀、食欲不振，甚至失眠多梦、烦躁易怒，这种我们称之为叫植物神经功能紊乱的情况。
将鱼际或者掌根的部位放到膻中穴上，如果用掌根的话注意不要向里边用力按压，而是放在皮肤表面上下擦摩，尽量不隔着衣服，在皮肤表面操作的时候可以涂一点润肤乳来上下擦摩。
这样的擦摩不仅可以刺激到膻中穴的部位，其实向上还有一串穴位和膻中穴一样都归属于任脉，也对人体的心肺功能有非常好的调节作用，这一组穴位是玉堂、紫宫、华盖、璇玑。
刺激的时间大约是3分钟左右，一天当中可以做3-5次、每次大约2-3分钟，局部出现热力弥散的感觉就好了，甚至有的朋友在做完了以后会出现打嗝的现象，这都是非常好的疏利气机的结果。
文字 | 程氏针灸
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