《黄帝内经》是中国最早的医学典著，传统医学四大经典著作之一。是中国影响最大的一部医学著作，被称为医之始祖，现代养生宝典。
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在《黄帝内经》中有：“怒伤肝”，“喜伤心”，“思伤脾”，“（悲）忧伤肺”，“（惊）恐伤肾”之说，可见七情对于人体的健康危害有多大，直接伤及内脏。
七情既属人体七种情志变化的表现，又为致病因素之一，是中医病因学的重要内容。掌握七情致病的原理，对防病保健及临床诊疗均有积极的意义。
生活中，我们常听见有人这样说：“气死我了，气得我肝疼！”虽然这是很多人在生气时顺嘴说的一句“调侃”，但是从中医的角度来说，七情绝对与内脏的健康有关，七情也是五脏的健康“晴雨表”。
第一，怒伤肝。
《素问·本病论》说：“人或恚怒，气逆上而不下，即伤肝也。”过怒，引起肝气上逆，肝阳上亢或肝火上炎，耗伤肝的阴血，对健康不利。所以爱发怒的人要多养肝，吃一些舒肝解郁的食物，如香蕉、薏仁等。
1、在晚11点前睡觉
人卧则血归肝，夜里11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，所以养肝第一条就是要在晚11点前睡觉，最好能在10点半左右就入睡，这样11点时正处于深度睡眠状态，有利于血液回肝解毒。
2、喝奶制品
奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。
3、青色食物入肝
药物中的青蒿、青皮都是入肝经的。食物中的青菜也大多入肝胆，如仙人掌，青柠檬，青黄瓜等，当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麦苗色青，还是治疗黄疸的良药。在口苦口干比较明显时，如果不是血虚所致的虚火，可食用黄瓜、绿豆等都有清肝火、解毒的效果，但虚热以养阴血为主，阴血足则火自然敛降。
4、按压肝脏排毒要穴
这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
第二，喜伤心。
可能有些人说，喜多好呀，可是过喜、狂喜就成问题了，会伤心。《儒林外史》中范进中举的故事，就深刻地说明了这一点。范进多次不中举，生活很清贫，猛然间得知喜讯——自己中举了，狂喜，喜狠了，痰涌上来，迷了心窍，所以人就疯了。《医碥·气》说：“喜则气缓，志气通畅和缓本无病。然过于喜则心神散荡不藏，为笑不休，为气不收，甚则为狂。”心藏神，心神散荡，喜笑不休则伤心。所以不要过喜，禁忌狂喜，以养心。
养护心脏：
1、每天吃一些杏仁能缓解压力，清除自由基；
2、春夏之交多吃芦笋消炎补营养；
3、蓝莓富含抗氧化剂和维生素C，可以降低压力保护心脏；
4、西兰花富含B族维生素和叶酸，缓解焦虑抑郁。
第三，思伤脾。
生活中肯定很多人都会有这样的经历，在某件事上过于忧虑、思考，或者过于思念某个人。比如情人得相思病时，都不想吃饭。这是典型的思伤脾事件。《医述·卷七》说：“思则气结，结于心而伤于脾也。”就如《医学衷中参西录·资生汤》中所说：“心为神明之府，有时心有隐曲，思想不得自遂，则心神拂郁，心血亦遂不能濡润脾土，以成过思伤脾之病。”所以，思虑过多，必定对脾不好，要注意放开胸怀，转移注意力，忌过思以养脾。
养脾——敲打脾经法
1：坐姿：将一只脚的脚踝压在另一条大腿上的坐法，也就是架腿法。采用这种坐法利于对脾经的按摩。因为脾经起于足大趾内侧端的隐白穴，然后沿小腿内侧正中线上行，再进入大腿内侧前缘，然后进入腹部。这个坐姿正好可以将脾经暴露出来，从而便于按摩。
2：敲打法：拍打时要握空拳，用掌指关节端由上至下一路拍打下来，用力适中，对于大腿部位的脾经拍打时可稍用力。两只腿都要敲，每侧以敲打10分钟为好，敲打的时间自然是上午9：00～11：00之间，气血流注脾经之时。敲打的次数视自己的时间多少而定。
3：功效：上班时可利用工作间隙，将腿盘成“4”字形，然后沿着脾经的循行路线一路敲打下来，可以起到健脾的效果。
4：提示：如果拍打的过程中发现痛点，表明脾经上有堵塞的地方，这时可以用点按的方法对其进行按揉，将淤堵的穴位打通，从而将整条脾经的气血通畅。
第四，忧（悲）伤肺。
林妹妹事件说得已经很明白了，这里就不多说了，只奉劝各位，要想肺好，千万千万要开心。
养肺的食物
1、银耳：可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。
2、萝卜：生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
3、柿子：鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血;红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，适合夏季食用。
4、百合：熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。
5、荸荠：可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效。治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。
第五，恐（惊）伤肾。
肾不好的人，爱恐惧。我有一位朋友，慢性肾功能衰竭。你一看她就感觉她属于那种胆小如鼠的人。记得有一次她跟我说：“我现在最怕接电话，一接电话，就怕出事。”可能一般的人听了这话觉得不可思议。可是对于当医生的人来说，她的这种现象是情有可原的。因为肾主恐，所以肾不好的人，爱恐惧，而恐惧过度，耗伤肾的精气，对健康也不利。
黑色养肾。中国民间有“逢黑必补”的说法，认为黑色食物有防衰老、保健、益寿、防病、治病、乌发美容等独特功效，其实就是黑色入肾的体现。
养肾，可多吃些黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑枣 、黑米、黑木耳类黑五类食品等。再如中药里黑色的多有补肾敛肾之效，如熟地、桑葚、鹿角胶、制何首乌等。
另外，黑巧克力亦有养肾之功。现代研究认为其能抗氧化，大概亦是养肾之功效表现吧。且认为巧克力越黑，可可含量越高，其抗氧化作用也越强，尤其珍贵的是完全无糖的纯可可棒。
另外，在欧洲超市里有卖黑莓、蓝莓、 覆盆子等做的果汁饮品，其色黑，其味甘，有不错的补肾效果。
乌骨鸡其骨色黑，入肾，用乌骨鸡炖汤，最能补益肾精。古有成药乌鸡白凤丸，即有养肾调经之效。
总之，七情内伤是以外界刺激引起情志异常为主因，作用于内脏导致内脏阴阳气血失调而发病。同样，七情又是内脏健康与否的“晴雨表”，透过人的情绪可以知道人的内脏健康情况。
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