人之所以生病，是由于经络不通导致的，疏通经络的方法很多，针灸和艾灸等都是点对点地通过穴位调理经络，但是要受地点和用具等客观条件的限制，很多人不熟悉穴位，总怕找不准，拍打经络则可以避免找穴位的困扰，而且随时随地都可以做，简单、方便还不花钱。下面介绍几种主要的经络拍打方法：
一，拍打八窝：
这是最简单、也是最重要的方法。八窝即腋窝、肘窝、腘窝（膝盖后面）、髀窝（大腿根内侧、腹股沟位置），也被称为八虚，是人体病毒最容易藏身的地方。
通过拍打八窝，可以把身体的湿气和毒素及时排出，从而消除身体的多种病痛。因此，拍打八窝是一种应用非常广泛的治病方法。
很多人一谈到祛湿，首先想到的是薏米红豆粥，而薏米性寒，阳虚（经常手脚冰凉、怕冷）的人不宜多吃，否则会加重阳虚，导致尿频尿急等症状，最好把薏米炕熟，再加芡实与红小豆（比红芸豆排毒效果好）一起煮。即便这样，也远不如拍打八窝简单、有效（几乎当天见效）、还不花钱。因此，食疗要因人而异，穴疗则千篇一律适合所有人。
通则不痛、痛则不通，刚开始拍打八窝会很痛，这是很正常的，哪里越痛说明哪里的病毒越严重，如果拍打几十下就发紫，说明身体毒素非常严重，就要做到好了伤疤忘了痛，等紫斑消失以后继续拍打，当然，第二次再拍打就要注意火候，尽量拍到临近发紫之前就结束，这样坚持下去，直到每个窝用力拍打两、三百下都不会出现紫癍并且红印很快消失，说明身体状况已经大大改善。
拍打八窝不仅可以祛除体内毒素，还可以增强多个脏腑功能，拍打肘窝和腋窝还是心脏病发作的急救方法，自然也可以增强心脏功能，拍打腋窝还能增强肝脏功能，肘窝增强肺脏功能，髀窝治疗泌尿系统疾病和妇科病，腘窝治疗腰腿痛（腘窝中间的委中穴是治疗腰腿痛的特效穴）等等。
拍打八窝还是治疗各种皮肤病的有效方法，皮肤病不是皮肤外面的病，而是内脏里面的病，是因为内脏毒素无法正常排出，流窜到皮肤上的，因此，仅仅靠外用涂抹药物是远远不够的，而且很多激素药不仅不能治本，副作用非常大。通过拍打八窝，可以及时排出体内毒素，消除导致皮肤病的根源，从而彻底根治皮肤病。例如湿疹等轻微的皮肤病拍打几天就可以消除，牛皮癣、银屑病、白癜风等顽固性皮肤病就要长期坚持拍打，并且需要改变不良习惯的无疗（有皮肤病的人100%都是熬夜族，因为22-2点是皮肤新陈代谢最快的时间）、乐疗（急躁等不良情绪也是诱因）、针灸或艾灸及穴位按摩、食疗以及短期的内服和外用中药等方法综合治疗（参见前面的《如何有效祛除皮肤上的斑、痘、癣、屑、疹？》）。其它久治不愈的疾病都应该采取综合治疗尤其是无疗，很多久治不愈的疾病都是长期的不良习惯造成的。
拍打八窝要经常坚持，每周至少拍打两次，遇到阴雨天湿气重的时候，最好每天都拍打，每次每个窝至少拍打100下。通过拍打八窝后皮肤的反映也可以判断一个人的身体状况，如果只发红不发紫并且红印很快就消失，说明身体很好，近期不会生病，一旦出现紫癍，就要警惕了，这也是身体状况的晴雨表。
二、其它经络拍打方法：
1、拍打胆经：
拍打大腿外侧的胆经（从大腿外侧的环跳穴到膝关节上面的膝阳关穴）可以治疗胆结石、胆囊炎，胆囊息肉以及治疗失眠、白发、荨麻疹、坐骨神经痛等多种疾病，同时还有减肥美腿、补血等功效。因为胆经很硬，需要用力拍打，为了避免损伤膝关节，最好跪着拍打（肝主筋，跪膝还可以增强肝脏功能，平时也可以经常练习跪着，逐渐延长跪着的时间），并且双腿紧贴，以免拍打过程中膝关节晃动，每次100-200下，每天1-2次，从大腿根外侧的环跳穴（治疗坐骨神经痛的特效穴）往下拍打，下面的风市穴则是治疗荨麻疹的特效穴。
前面文章讲过，大多数手术是没有必要做的，例如胆结石和胆囊息肉等疾病完全可以通过拍打胆经治愈，另外，苹果皮有利胆排石的作用，每天饭前连皮吃一个苹果，可以加快治疗胆结石和胆囊息肉等疾病。苹果性平适合所有人群，空腹生吃还可以治疗便秘，如果担心苹果皮有农药或打蜡残留物，可以采用苏打粉加醋浸泡可以快速祛除农药（洗菜也可以采用这个方法），也可以把苹果在热水里浸泡一会，然后用丝瓜瓤等粗糙的工具把蜡清洗掉。
除了拍打胆经和吃苹果外，再用艾灸配合，治疗效果更快。
2、拍打带脉：
带脉即皮带围绕肚子的一圈，拍打带脉可以减肥并且治疗便秘、多种妇科病，就是沿着皮带围绕的位置拍打，从左到右拍打一圈，也是每次100-200下。
子宫肌瘤这类手术也没有必要做，都可以通过拍打带脉和髀窝以及艾灸方法治愈，醋泡生姜葡萄干也有辅助作用（由于蜂蜜有激素，有些妇科病人不宜吃蜂蜜，蜂蜜醋泡姜片葡萄干这个美容秘方中可以把蜂蜜去掉，具体制作方法可以往前翻看查找《醋泡食品的制作方法及注意事项》）。
3、拍打手臂：
手臂内侧是心经和肺经经过的地方，从手腕内侧往肘窝方向拍打，可以治疗心肺疾病并且增强心脏和肺脏功能，每次拍打100-200下。另外，上面讲到，拍打肘窝和腋窝也是心脏病发作的急救方法之一。
心脏支架这类手术也没有必要做，除了拍打手臂和腋窝及肘窝方法外，还应该采用戒掉晚饭、艾灸、混合醋泡豆、蒜姜柠檬汁等方法配合治疗，具体方法查看《治疗高血压等心血管疾病的非药物方法》和《治疗心脏病的非药物方法》。
4、拍打膝盖：
拍打膝盖可以治疗关节炎、滑膜炎等疾病，最好双手先拍打一个膝盖50-100下，然后再拍打另一个膝盖，开始如果觉得太痛，拍打30下也可以，以后循序渐进增加。
拍打膝盖最好拍下去贴紧皮肤停顿半秒钟，然后再接着拍打。可以两只手从膝盖的上下、左右两个方向同时拍打。
滑膜炎和骨质增生等手术也没有必要做，除了拍打膝盖的方法外，还可以采用其它热疗方法配合，具体内容往前查看《治疗腰腿痛及各种疼痛症的简便方法》。
5、拍打脚心的涌泉穴：
拍打脚心要重点拍打涌泉穴，用手掌心的劳宫穴对准涌泉穴拍打。涌泉穴是仅次于肚脐、与足三里并列的人体最重要的全能穴之一，而劳宫穴又是心经的重要穴位，不仅可以治疗各种心脏疾病，还可以治疗牙痛等疾病（合谷穴是治疗牙痛的急救穴、劳宫穴则是治疗牙痛的长效穴）。
有人分析，用劳宫穴对准涌泉穴拍打可以治疗127种疾病，事实上，长期坚持拍打，治疗的疾病远不止127种。
6、推拿肝经：
肝经与胆经相对，在大腿内侧，从大腿根往膝关节方向推，肝经不适合拍打，握拳推最好，推肝经的好处就不言而喻了。
还有很多拍打方法，例如拍打手背、手心、手臂外侧等等，可以是沿着经络拍打，也可以点对点地穴位拍打，例如上面讲的拍打涌泉穴，也可以拍打足三里等重要穴位。拍打时尽量用手掌心的劳宫穴对准各个经络拍打，间接刺激劳宫穴等手掌的穴位。
经络拍打方法简单易学，拍打下去可以同时刺激多个穴位，因此，经络拍打尽量自己做，一是不用花钱和在外面做所浪费的路途及等候时间，更重要的是自己用手拍打的同时也刺激手上的穴位，一举多得，何必花钱把这个好处送给别人？
三、经络拍打的注意事项：
1、拍打的时间：
所有经络拍打都应该在亥时（21--23点）到来之前结束，也就是晚上九点之前结束，亥时就开始三焦经也就是免疫系统排毒时间，要停止一切剧烈活动。
早晨户外阴气和湿气太重，不适合户外运动（这是最普遍的健康误区，晨练与夜练都是找病，一定要在天上太阳出来、地上露水消失以后方可户外活动），做室内拍打经络最合适，合理运动是通过提高免疫力间接地达到治病效果，而拍打经络则有快捷而有针对性的治病效果，并且运动量也不亚于户外运动。
2、拍打的力度要循序渐进：
第一次拍打发紫是正常现象，以后拍打要把握好火候，拍到发红临近发紫之前就结束。尤其是体弱多病的老人和儿童，更要注意力度。经络拍打要长期坚持，不能寄希望拍打一次就把所有病毒全部排出，否则会适得其反，曾经出现过拍打力度过大、时间过长把幼儿拍打致死的事件。
3、顺着经络走向拍打：
很多人出去做足底按摩时，很多“技师”推脚底都是从前脚掌往后脚掌方向推，这就逆反了经络走向，应该是从脚跟内侧的太溪穴往脚心的涌泉穴方向推。
拍打八窝应该从上往下拍打，拍打其它经络也不能逆反方向。如果不熟悉经络走向，最好点对点拍打穴位。
4、拍打结束以后，阳虚的人可以上午喝姜枣茶，下午喝茯苓红枣茶帮助排毒，阴虚的人喝石斛茶或茯苓煮水，没有上面的配料，喝温开水也可以。
三、刮痧和拔罐能否代替拍打经络？
有些朋友问：拍打经络太痛，能否用刮痧或拔罐等方法代替？
特别提醒那些喜欢刮痧、拔罐的朋友：中医讲究虚补实泻，虚症要补，艾灸是补，实症要泻，刮痧和拔罐是泻。
所以，刮痧和拔罐不是所有人都可以做的，实症比如湿热体质的人，典型的特征就是脸上长痘或疮，这类人适合刮痧和拔罐，即便这样，刮痧和拔罐的效果远不如拍打八窝，拍打八窝不仅祛湿排毒，还可以增强心肝肺膀胱等脏腑功能，还不用花钱，而刮痧和拔罐跟吃泻药的副作用一样，泻必然会损耗阳气。
尤其很多人都是晚上熬夜去蒸桑拿大量出汗（大汗亡阳、伤肾）以后再刮痧和拔罐，那种危害就更大了，这也是花钱找病！
四、把艾灸与拍打八窝结合起来：
刮痧和拔罐是泻，艾灸则是补，针灸是调经络，艾灸不仅调经络，而且补元气和阳气。因此，虽说拍打经络简单方便，但是，有些久治不愈的疑难杂症还需要艾灸等方法配合，从而加快治疗。
有些朋友说，我不会艾灸，有人说过一句开玩笑的话，艾灸猪都会做，太简单了，拿着艾灸条在穴位附近熏烤就是了，人人都会做。再说明一下找穴位的技巧：按下去仅仅疼不是穴位，有酸胀痛的感觉才是穴位。
艾灸有两种操作方式，一是雀啄式，就像小鸟或鸡吃食一样，点一下抬起、再点一下再抬起；二是旋转式，初学者可以采用这种方式，既可以避免穴位找不准的困扰，又可以照顾到周围的穴位，这种方式灸的效果会慢一些，因此，采用这种方式就要灸的时间略久一些。
艾灸的主要副作用就是容易上火，为了避免上火，第一个穴位要灸阳池穴，阳池穴顾名思义就是阳气聚集的池子，也是人体的全能穴之一，先灸阳池穴可以让全身气血畅通，最后一个穴位灸脚底的涌泉穴，这也是全能穴，所谓全能穴就是长期按摩这个穴位几乎所有的疾病都可以治疗，人体有5+1全能穴，即肚脐、足三里、涌泉、合谷、阳池，女士再加三阴交，男士再加关元穴，如果一些稀奇古怪的病找不到对应的穴位，只要灸这六个穴位肯定没错，几乎可以治疗所有慢性病，灸涌泉穴就是把火气往下引，除了这两个避免上火的必灸穴位外（常灸神阙、万病自灭，神阙即肚脐是人体最最重要的一个穴位，有百穴之王之称，因此，肚脐也是必灸穴位），中间其它穴位包括肚脐则按照先背后腹、先上后下的顺序灸，灸完以后再拍打八窝，最后喝温水或其它祛湿排毒的饮品，这样不仅可以避免艾灸上火，又可以把艾灸与拍打八窝完美结合起来。
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