呵呵，小小善一直明白，补肾可是永恒的话题，你懂的。为什么呢？ 肾乃先天之本，是五脏六腑的根基，“五脏之阴气非此不能滋，五脏之阳气非此不能发” 。肾主藏精，只有肾气充盈，才能正常地为人体五脏六腑提供滋养，为人体的生命活动提供保障。因此，健康必养肾。 今天小小善另分享一个穴位，是督脉上可以补肾的大穴，长强穴 快跟小小善一起来了解一下吧。
长强穴属于督脉，是位于尾骨端与肛门之间的一个穴道，又名尾闾穴。长：循环无端，长大，旺盛；强：健行不息，强壮，充实。
小小善提醒，很多人容易找错，以为就是臀部开叉的交点（尾骨尖端），那是腰俞穴，它是在腰俞穴（尾骨尖端）和肛门连线的中点哦。
大家一直以为长强穴是调理痔疮的要穴，非常对，但是却不知道也是补肾的要穴，古人修练气功，小周天即是打通任督二脉，以意导气，起自督脉尾闾，循脊骨，上百会，下龈交，接任脉，下行循胸至脐腹，抵会阴复合于督脉，气如此升降轮回，循环不止，故名长强；
主治遗精，阳痿等与肾精相关的病症，肾为作强之官，长强之名也可能与此有关。所以可以调理的疾病有很多，比如治疗便血、痔疮、脱肛、泄泻、便秘、腰脊痛、小儿惊风、尾骶骨痛、痫症等疾病。现多用于癔病，腰神经痛等。
1、点按：
力度以穴位局部有酸胀感为度，缓慢揉搓至穴位处微微发热。
2、艾灸：
温针灸3—5壮，艾条灸5—10分钟。
▼可以沿着督脉一直刮灸到长强穴，然后灸此穴
也可以这样拍督脉和长强穴
还可以坐灸
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冬季要注意养藏，那为何冬季要养肾？
肾为水脏，受五脏六腑之精而藏之。养肾，就是养藏，把阳气闭藏起来，使不外泄。按五行之理，冬天水旺，入通于肾，故冬天由肾主时，冬天亦是养肾的好时节。
因为心肾是相通。肾经叫足少阴肾经，心经叫手少阴心经，它们是一条经：在胳膊上叫心经，属火，在腿上就是肾经，属水。两经同时揉，效果能达到极致。
肾经介绍
一、肾经
《灵枢·经脉》：肾，足少阴之脉：起于小趾之下，斜趋足心，出于然谷之下，循内踝之后，别入跟中，以上腨内，出腘内廉，上股内后廉，贯脊属肾，络膀胱；
其直者，从肾上贯肝膈，入肺中，循喉咙，夹舌本；
其支者，从肺出络心，注胸中。
2、酉时是17：00——19：00。是鸡回窝的时候，酉时也是肾经当令的时辰，每日酉时周身气血俱注于肾。
1）酉时空腹喝杯水有助于肾排毒；中医认为，肾主藏精，扮演着人体“先天之本，寿夭之根”的角色。人体酉时进入贮藏精华的阶段，此时肾发挥着巨大的作用。肾经的运作，有利于储存一日的脏腑之精华。此时也是肾虚者补肾的最好时机。
2）肾虚的人，此时服补肾药效果最好。中医认为，肾无实证，所以我们都只听说过肾虚，没有听说过肾火，就是这样原因，但肾虚主要分为肾阳虚和肾阴虚。
3、肾经预防和主治的病症：
1泌尿生殖系统疾病：
慢性前列腺炎、阳痿、早泄、遗精、术后尿遗留、睾丸炎、痛经、月经不调、盆腔炎、附件炎、胎位不正、各种肾炎、水肿。
2头面疾病：头痛、牙痛。
3其他疾病：
消化不良、泄泻、耳鸣耳聋、腰痛、中风、休克、经脉所过的各种关节及肌肉软组织病。
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