6月宁可不吃肉，也要吃''3瓜3茶''！养肝健脾、湿气除光光，整个夏天都舒服

夏天吃3瓜，清热解暑还通便

西瓜：清热解渴

西瓜全身还都是宝。西瓜瓤、西瓜皮性寒、味甘、无毒，有清热消暑、解渴、利尿之功；西瓜子仁性平，味甘，有滋补、润肠之效。

苦瓜：消暑降火

苦瓜味苦性凉，有利于消化，可以清热、泻火、祛暑，有“炎夏第一瓜”之称，此时不妨多吃。苦瓜所含的苦瓜苷和苦味素，能增进食欲、促进消化。而且，它含有较多的脂蛋白和丰富的维生素C，可增强免疫力、保护心脑血管。

丝瓜：通便润肠

丝瓜味甘性凉，具有消暑利肠、去风化痰、凉血解毒、通经活络、行气化瘀等功效，夏天吃也是相当适合。除此之外，丝瓜还含有皂苷类物质（如丝瓜苷等）、丝瓜苦味质、枸橼酸、木聚糖和干扰素等物质，这些成分对维持机体新陈代谢及提高人体免疫力都大有裨益。