很多人都知道益生菌是对人体有益的活性微生物,但却不知道自己有没有补充的必要。
人体内缺乏益生菌,会有各种不同问题出现。其中,有一些典型表现,是判断益生菌是否短缺的关键点,如果有这些情况存在,是在提醒自己应该补充益生菌了。
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现代人体内益生菌短缺的20大表现
1、容易感冒、免疫力低
2、肌肉痛,关节痛,腰痛
3、持续便秘、腹泻或粪便有恶臭
4、皮肤粗糙,容易长面疱
5、手脚冰凉、怕冷
6、食欲不振,恶心,胃痛
7、火烧心,消化不良,容易打嗝
8、眼睛疲劳,视力模糊
9、头痛,失眠
10、掉头发,头发稀少
11、黑斑,皱纹增加
12、没有减肥体重却突然减轻
13、手脚麻痹
14、情绪低落,心情郁闷
15、注意力降低,容易焦躁
16、没有耐性
17、容易浮肿
18、容易疲劳,头晕眼花
19、有食物过敏,异位性皮肤炎,慢性哮喘
20、经常耳鸣、容易幻听
这些表现都是身体向我们发出的求救信号,千万不可忽视。许多人都想提高自己的抵抗力,肠道益生菌数量不足的话,肠道内的免疫器官会受到有害菌的侵袭,免疫系统向机体提供的免疫力大大降低,人体的防御能力就被削弱,所以人体肠道益生菌数量的多少,决定着人体的消化吸收排毒以及免疫功能是否正常。
02
益生菌,到底“益”在哪儿?
生活中常说“病从口入”,其实这只是引起问题的部分原因。真相是:健康来自体内微生态的平衡。
人体内的细菌有上千亿个之多,人的所有生理参数都与之有关。肠道是人体最大的微生态系统,共有500多种菌群生活其中,掌管着人体70%以上的免疫功能。
所以,当益生菌能够主动维持好这个平衡,人体就会免受很多种问题的困扰,而一旦菌群的平衡状态被打破,有益菌数量减少,有害菌数量增加,人体的各种问题就会接踵而来。
益生菌有哪些功能?
1、可促进机体代谢和营养吸收;
2、可预防肠道各种问题;
3、可延缓衰老;
4、可降胆固醇;
5、可预防妇科问题;
6、可增强人体的免疫力和预防过敏性问题;
7、可预防肠道肿瘤。
益生菌对身体的好处是毋庸置疑的。如今养生的新观念是,以益生菌为核心,益生菌支配着身体是否健康,让身体保持益生菌充足,保持良好的工作生活习惯,维持身体菌群平衡,就会有一副健康的身体。
补充益生菌就是给自己健康加油,加强身体对食物的吸收,是身体健康的重要保障。
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