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海藻很多人喜欢吃，殊不知海藻是碘及硒的重要来源，其含有丰富的膳食纤维，有助降低胆固醇，可预防高血压及心血管疾病。专家认为，每天适度增加海藻纤维的摄取量可以降低血压、血液胆固醇，并预防癌症发生。

据现代医学研究发现，葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效，专家认为，经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效。

苦荞茶是我们日常生活中不可多得的天然保健茶，其中所含的芦丁，可以软化血管，具有降血脂、降血糖、降血压等功效。一天一杯苦荞茶可以有效的帮助控制血压值，稳定高血压，有效的预防高血压病发。

蒲公英的作用十分普遍，中医认为蒲公英能治疗多种常见疾病，而清血管降血脂也是其中一种。专家认为肥胖人群及老人很容易出现血栓，用蒲公英泡水喝，能清除血管壁垃圾，畅通血管，降低血栓的形成。