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中国脑梗发病率世界第一!医生:罪魁祸首已揪出,3种蔬菜要少吃

浙江商人易先生,今年44岁,跟老婆一起在义乌办厂,多年来辛苦打拼,把工厂办得有声有色。

但身体却是每况愈下,长年的加班熬夜、抽烟喝酒、不规律作息,让易先生在短短六年间,经历了3次脑出血、2次脑梗死、2次心肌梗死。

他现在的血管,就跟破抹布一样。

根据《中国脑卒中防治报告(2023)》,我国40岁及以上4人群脑卒中现患人数达1242万,且发病人群呈年轻化。

其中,脑梗是威胁国人健康的第一位疾病。据《柳叶刀》数据,我国每12秒钟就有1人发生脑梗,每21秒钟就有1人死于脑梗。

一、脑梗患者越来越多,首要元凶是它

脑梗成因复杂,但多项研究表明,高血压是引起脑梗塞的最重要危险因素。

有研究表明,72%脑梗塞患者有高血压,收缩压升高10mmHg,脑卒中的患病风险就会增加一半概率。而降压治疗,可以使脑卒中风险下降31%。

高血压的发生会加快脑部动脉的硬化速度,从而引起脑梗。临床发现,高血压患者患脑梗的几率是普通人的6-7倍。

在中国,目前有2.6亿人换上高血压,这个数据表明,每4个成年人中,就有一个高血压患者,且高血压的发病人群在逐渐趋于年轻化,发病人数也不断增加。也正因为高血压的普遍,造成了中国脑梗塞的高发。

所以,高血压患者若要避免患上脑梗,就要严格控制好自己的血压。

二、不想脑梗来敲门,三种蔬菜要少吃

高血压是脑梗的祸根,而高血压的祸根,则是高盐饮食。

摄盐不能过量,应该早已成为高血压患者的共识,但是日常生活中的许多食物,都藏有高盐陷阱:

1、调味品陷阱

在中餐烹饪中,我们习惯使用酱油、味精、耗油以及各类调味酱,这会使饭菜做得非常美味,但多种调味品调出来的美味却隐含着大量的盐,过量摄入容易增加血压风险、加剧血压升高。所以日常做饭建议使用低钠调味料或者自制调味料,控制钠的摄入。

2、腌制食物

腌制食物一般使用糖、醋以及盐等调料来进行处理,咸菜、腌制海鲜、腊肉等食物就是常见的腌制食物,长期食用这些腌制食物容易加重心脑血管的负担,埋下高血压的风险,建议控制腌制食物的摄入,尽量选择新鲜的食物食用,还要注意营养均衡。

但最令人防不胜防的,还是蔬菜。或许还有很多人不知道,某些蔬菜也含有盐:

1、茴香

说起茴香大家应该不陌生,它经常被用作饺子馅料,茴香饺子风味独特,让人大快朵颐,但大家或许不了解,茴香的含盐量超出了高血压患者应该摄入的标准,建议少食用茴香。

2、茼蒿

与茴香一样,茼蒿也是含盐大户,也要注意认识茼蒿的“真面目”,每100g茼蒿内就含有高达7g的盐,吃多茼蒿非常不利于稳定血压。

3、芹菜

很多人都想不到芹菜竟然含盐,实际上一斤芹菜钠含量高达2g。如果烹饪芹菜时还加入大量食盐、酱油等调味品,就容易食盐超标。因此吃芹菜时尽量少放盐。

三、脑梗来临前,有一个关键提示,务必注意

有研究发现,“短暂性脑缺血”似乎是脑梗的“先行兵”。有接近40%的脑梗患者,在脑梗发作前都曾出现“短暂性脑缺血”的情况,这种情况又被称为“小中风”。

所以,出现“短暂性脑缺血”切勿大意,应立即前往神经内科或者急诊科检查,不要错过24小时黄金治疗时间。

除了“小中风”之外,脑梗还有五个前兆:

大病来临并不是悄无声息的,如果生活种自己或家人出现这五个突然出现的症状,那么就可能会发展成为脑梗:

1、突然间丧失了全部意识,倒地不起。

2、突然出现头昏脑胀的情况,连走路也走不稳。

3、突然口齿不清淅,说话困难,嘴角变歪。

4、四肢或者面目变得麻木,还出现无力现象。

5、突然间有一只眼睛或者两只眼睛都感到视线模糊。

急性脑梗抢救的黄金时间是3-6小时,每耽误1分钟就有190万个脑细胞死亡。

因此越早识别到脑梗发生的可能性,就越有可能逃离它的魔爪。

尽管脑梗高发,但它的诸多危险因素都是可干预、可治疗和可控制的,记住脑梗来临前的征兆,以防万一。

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