它们是男人的“天然不老药”, 每天吃点, 补充雄激素, 年轻有活力

健康养生一直是人们追求的目标，而男人如果肾虚了，一切健康生活都无从谈起。三十多岁是男人的黄金年龄段，不说像小伙子一样生龙活虎，最起码也要做到活力四射，轻身自然，才算是一个健康的状态，但是很多男性朋友，保健品几乎不断，甲鱼海鲜顿顿有，可就是感觉越补越不如从前呢？

它们是男人的“天然不老药”，每天吃点，补充雄激素，年轻有活力

食以黑为补，特别是黑豆，它是公认的高蛋白食物，而蛋白质又是合成雄性激素的来源，因此常吃黑豆对于男性还是很不错的选择哟！

干贝

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”

《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。

动物内脏

医学研究表明，动物的内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，从而提升男人的精气神，尽显男人本色，这些都是经过研究证明的！

黑芝麻

黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着。黑芝麻用途最为广泛的就是用于补肾，主要是因为黑芝麻中的维生素E的含量很高可以强筋健骨，补充我们人体的肾气。

德国医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列的腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性的激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性的功能有益。

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韭菜 韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性起勃障碍、不持久等有极好的治疗效果因此医学古籍称之为“壮肾草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮肾菜”，应该多吃。

海藻：

海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性男子功能衰退、欲望降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

桑葚干具有极高的营养价值，生活中多吃桑葚中对男女来说都有很好的补肾作用，男性常吃可以激发荷尔蒙。生活中，桑葚干是非常常见的，酸甜的口感受人喜欢，男性一定要多吃桑葚，帮助滋补身体，更加健康。