在实战中面对敌人，脑海中能瞬间闪过千万种变化，对外在的形势了然于胸且无所畏惧，凭本能自然而然地瞬间出招。要达到如此境界，唯一的方法就是凭决心与毅力进行艰苦的锻炼。经过长时间的锻炼，自然能眼明手快，制敌机先。
第一节 进攻棍招
一 、劈
动作说明（以右侧为例）：
右手握青棍，挥动白棍从上向前向下舞动。（图46~ 48）
正握青棍做劈称为正握劈，反握青棍做劈称为反握劈
使用说明：
1．可以从夹棍势、垂棍势、扛棍势、叠棍势、背棍势、握棍势、架棍势等7种戒备势出发使用此动作。
2．在实战中，可用来进攻对手的头部、面部、肩部、胸腹部以及持兵器的手部、腕部等。
3．在舞花组合中，劈之后可以连接外劈、内劈（正、反握）、挑（正、反握）、外挑（正、反握）、内挑（正、反握）、外扫（正、反握）、内扫（正、反握）、外侧舞（正、逆）、内侧舞 、前舞（正）、上舞（正、逆）等11种棍招。
4．在舞花组合中，（反握）劈之后可以连接外劈（反握）、内劈（正、反握）、挑（正、反握）、外挑（正、反握）、内挑（正、反握）、外扫（正、反握）、内扫（正、反握）、外侧舞（逆）、前舞（正）、上舞（正、逆）等10种棍招。
倾空你的杯子，方可再行注满，空无以求全。道，一如纯洁的寂静，得者实失之。
外 劈
动作说明（以右侧为例）：
右手握青棍，挥舞白棍从右上方经体前向左下方斜劈对方（图49~51）。
正握青棍做外劈称为正握外劈，反握青棍做外劈称为反握外劈。
心灵的偏狭意味着心灵的冻结。一旦停止其必需的自由流动性，心灵将不再是处于心灵的状态。
内 劈
动作说明（以右侧为例）：
右手握青棍，挥舞白棍从左上方经体前向右下方斜劈对方（图52~ 54）。
正握青棍做内劈称为正握内劈，反握青棍做内劈称为反握内劈。
让心灵从传统的习惯、偏见、限制中解脱出来，方能真正地专注于事物的中心，并敏锐地感知真理——真理是无处不在的。
后 劈
动作说明（以右侧为例）：
右手握青棍，挥舞白棍向上向后劈击身后的敌人（图55~58）。
排除一切功利的思想、对赞扬的期盼以及对责备的恐惧，将思想与肢体结合，充分认识自身，最后关闭一切感性知觉通道，让精神任意畅游，从过去、到现在、到将来，如流水般不止地前进，昼夜无息。
二、挑
动作说明（以右侧为例）：
右手握青棍，挥动白棍从下向前向上舞动。（图59~6l、62~ 64）。
正握青棍做挑称为正握挑，反握青棍做挑称为反握挑
莫被所学知识所限，而要去驾驭它。外物并不能撼动你的心境，运动以调和宇宙精神中的矛盾。
外挑
动作说明（以右侧为例）：
右手握青棍，从右下方向左上方挑击对方（图65~66）。
正握青棍做外挑称为正握外挑，反握青棍做外挑称为反握外挑。
我在不停地移动同时又全然未动，我恰似波涛上的月般不止的颠簸、移动，——移动的不过是幻影罢了。真义不在“我正在从事什么”或“我现在是什么样子”，而在我内心深处的自知自觉，即“真正的自我”。
内 挑
动作说明（以右侧为例）：
右手握青棍，从左下方向右上方挑击对方（图67~ 69）。
正握青棍做内挑称为正握内挑，反握青棍做内挑称为反握内挑。
欲突破自己，需要深知自己之自觉。
三、外扫
动作说明（以右侧为例）：
右手握青棍，挥动白棍从右向前向左舞动（图70~ 72）。
正握青棍作外扫称为正握外扫，反握青棍作外扫称为反握外扫（图73~75）。
一个真正意义上独立自主的人，以不懈的努力来了解自我，并奋力证明自我存在的价值。正是这类人的努力，谱写了许多可歌可泣的诗篇，造就了伟大的文学、不朽的艺术、音乐乃至科技的发展，从而播下了文明的种子，奠定了今日世界的基石。
五、砸
动作说明：
右手叠握青棍、白棍或双手分握青棍、白棍，由上向下以棍的外端砸击对方(图81、82)。
六、绞
动作说明：
双手分别握青、白棍外端，以棍链绞住对方的颈、腕等部位（图83）。
使用说明：
1．可以从握棍势出发直接使用此招。
2．绞属于近身攻击技术，而在实战中，二节棍的最佳攻防距离是中距离，因此绞的运用机会极少。一般在战斗的最后阶段，欺近对方防守线内，以此招将敌制服，或者从敌背后偷袭时使用。
3．一旦绞住对方的颈部，极易制敌于死地，故在实战中不要轻易运用此招，切勿防卫过当而触犯刑法。
李小龙论“自我”：
这是一个巨烈变动的时代，是一个激情奔放的时代，我们永远无法适应全新的事物，但我们必须证明自己的价值，肯定我们的存在，无时无日不是如此。
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