千古江山，英雄无觅，孙仲谋处。舞榭歌台，风流总被，雨打风吹去。太极百炼成钢，方得绕指柔。形意宁叫一进，莫在一退。八卦步踏坎离，练得身后藏身。与人相濡以沫，不如拥拳百年偕老。都说半部论语治天下，也有半部拳经闯四方的。练拳半路出家的多，半途而废的更多。能坚持一时，很难坚持一世。不知为何，就没动力。拳怎么练，很重要，你想干嘛，更重要。对人，可以半信半疑，对己，则要充分认知。自信，来自于不欺己。对自己坦诚，就是敬道。心中有敬畏，人就有格局，手上也有分寸。人都爱傍花随柳，几人安心如如不动。自古，兵来将挡，水来土掩。可也要，兵马未动，粮草先行。不打没准备的仗，一切没安排好，也出不来大东西，因为不净。打一套拳，不足为奇。懂一个理，破一层天。拳能打人，也能扶人。关键时刻，拉拔一把，这是武者慈悲之心，难能可贵。杀气惹祸端，戾气不存身，唯有和气是大乘。有所顾虑，就会裹足不前。心无挂碍，当下如来如去。困得住身，留不住心。心身相合，就是万法归一。
屈髋如沟。武术谚语，意为，弯曲髋部，使其深陷如沟，目的是，锻炼屈髋肌。武术，管大腿之间叫裆，是个统称。有一组肌肉，被人忽视，就是屈髋肌群。腰胯折叠，纵身前扑，换胯布重，都要屈髋，无不用到屈髋肌。丹田拉起膝盖，单重下盘稳定，套衬的速度，都靠它运作。这个地方，一般会被忽略，因为位置靠里。越不明显，越要关注。有人说，武术琢磨的是，沟沟坎坎，有一定道理。想出其不意，要练人看不到之处。丹田是力源，瞬间动意，丹田一紧，带动屈髋肌做功，人一下就纵出去了，迈腿来不及。靠近核心力量，所有部位，都不放过。屈髋如沟。动物的腹股沟深陷，随时准备暴起，它动得比人迅速，不是因为肌肉多。而是人身退化部位，它们依旧强大。松裆开胯，何意？目的是，拉抻屈髋肌。别以为，这个地方，平时是松的，屈髋肌平时，都处于紧张态，所以凡人只有局部力，发不出真劲。屈髋肌很少放松，结构决定状态，这是人的缺陷。除非在特定姿势下，可以放松它。松裆也好，松胯也罢，放松才能发出去。屈髋如沟。掖胯，也能拉抻屈髋肌。打拳，不要撅屁股，骨盆跑偏，劲就没了。该开的，都要打开。该蓄的，更要收好。你结构比人讲究，功夫自然高一筹。
屈髋如沟。屈髋肌，松好了，能出弹劲。一蹬地，出去老远。弹抖劲，不是光抖胳膊，那是假劲。看着好看，遇力就憋住了，根本抖不出去。凡是接触点，都要松。接手，占中抖脊。回手，提震拔脊。步法弹性，在于屈髋肌的弹性。很简单，坐在凳上，抬起双腿，用丹田往上蹦，直到身子被带离凳子。为何？蹦丹田，直接作用于屈髋肌，使其产生弹性。一天几百次，凳子要结实，避免受伤。这是功法，不是打法。对于纵力，至关重要，都是相通的。屈髋如沟。平时随意站着，以为很放松，其实未必，感觉不到罢了。打拳，先开裆，再松胯，慢慢往里掖，屈髋肌就松了。松的，才能抖弹。发劲是整的，且移动迅速，这是内劲。屈髋如沟。核心力强，必不可少。东西运不出来，也枉然。好马配好鞍，好船配好帆。脊柱再好使，劲抽得啪啪的，移动不迅捷，大打折扣。练拳，强调正骨盆，胯才可以活。都说高手屈髋肌，像两条大皮筋，腾腾的。好多事其实很简单，知道不知道而已。不知道的，听着邪乎，看着更玄。不是幻术，是训练着眼点不同。好比，几百年前，根本没想过有飞机。同理，我们认为不可思议的，古人习以为常。屈髋肌，主纵力。史料记载，秦军规定，六尺为一步，来计算冲锋速度和阵形。可想其纵力之大，耐力之强。原创武学文章，头条号太极浮屠。正所谓，秦王扫六合，虎视何雄哉。挥剑决浮云，诸侯尽西来。
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