中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。
湿气不除， 人会莫名犯困没有精神，睡再久也睡不够，而且会引发各种严重疾病。
先给大家解释什么是湿热。
湿，在中医中被称为“湿邪”，而湿邪又被分为“内湿”“外湿”两种，从字面上不难判断，外湿是由外界的潮湿使得水湿侵入人体，而内湿是一种内脏病理的产物，一般与消化脾脏有关，而脾虚者又易招来外湿，外湿会因脾虚而加重，因此二者相互关联，所以下文我们讲到的祛湿必须要从内外两方面入手。
热，大自然有六气，分别为风、寒、暑、湿、燥、热，其中湿一般不会单独存在，常与热、寒同时存在，形成寒湿、湿热。夏季天气湿热严重，湿与热同时侵入人体或阳热体质者使湿从阳化热，因此，湿与热同时存在现象非常常见。
判断是否为湿热体质的方法是什么？主要看有没有这些特征：
1.头发爱出油、面部油亮
2.睡觉留口水、口臭、身体有异味
3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
6.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。
7.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
10.女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。
如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内属于湿热特质。
老中医推荐大家食用：徽琼散，这款祛湿食疗方子大有来头，是来源于宋代《和剂局方》的，徽琼散的配方是：冬白术（炒），薏苡仁（煅），白茯苓，白扁豆、桑白皮组成。大家都知道吃徽琼散可以祛湿，却不知道原料要细火炒过，祛除原料中的寒湿成分效果才好，而且一定要搭配冬白术和桑白皮一起，后来留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用红豆，薏米，山药之类的熬粥喝，只是并不知道这个偏方来历。
我把这个徽琼散告诉了很多好朋友，很多人刚听到徽琼散的配方和祛湿功效都很感兴趣，可一想到每天都去煮徽琼散都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，不想再去折腾熬粥了。
好在有很多商家开发了徽琼散，将冬白术（炒），薏苡仁（煅），白茯苓，白扁豆、桑白皮低温烘培至熟，磨成细粉，做成了每日必备的代餐粉，淘宝搜索下徽琼散，就很容易买到徽琼散，每天吃上几勺子徽琼散祛湿减肥是简单的一件事情。 而且徽琼散真正有祛湿的效果，在淘宝搜索一下徽琼散，我们发现这个产品广受好评。
这个古方后来留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用红豆，薏米之类的熬粥喝，只是并不知道这个粥的来历。二千多年来，这个古方给天下古今苍生带来了多少福音，已经不可考证了。这个偏方比任何的除湿效果要好。
寒湿被称为万病之源，寒湿一般从下这4个部位进入人体：
1、神阙穴——腹部：会积聚在盆腔中，如果女性盆腔中寒气重，会诱发经血不畅、痛经，血块，不孕不育症 、卵巢囊肿、子宫肌瘤等多种妇科疾病。
2、命门穴——腰部：易导致人腰酸背痛，肾虚、性功能下降等。
3、涌泉穴——脚部：会往上流，从而导致膝关节酸痛，风湿关节炎等。
4、大椎穴——颈肩部：易导致人肩颈酸痛，乳腺肿痛、小叶增生等。
五级寒湿的各个症状，看看你有几级：
一级寒湿：在表皮，皮肤长湿疹，瘙痒
防治：取穴——足三里、曲池、风池、血海、肺俞。艾灸7次上，有明显效果。
二级寒湿：在肌肉，腰酸无力，少气懒言，关节酸困，肩颈肥厚，精神疲乏无力。
防疗：取穴——三阴交、命门穴、足三里、阳陵泉 、太白穴。艾灸30次上，效果好。
三级寒湿：在骨骼，变天关节就痛，风湿关节炎，肩痛、硬，腰痛，颈椎病，肩周炎
防治：取穴：颈椎病—后溪穴；老寒腿—血海穴、梁丘穴；肩周炎—肩髃穴、肩髎穴。艾灸40次上有明显效果。
寒湿体质的日常注意事项：
1.洗头后最好马上吹干头发，不要淋雨，多吃一些能祛湿的食物。特别是冬天要保护好手脚与腰腹免受冻。
2.补气血：坚持补气血保证体内血液充足，这样肾气就足，血液循环通畅了，人也暖了，寒湿就没有了。
3.尤其是在夏天，一定要少吃冰凉的食物，日常多做一些适当的运动。
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