秋冬的时候，很多注重养生的朋友，都会有泡脚的习惯。而泡脚也是中医极为推崇的养生方法。一方面，我们脚上有很多穴位，温水泡脚可以刺激到这些穴位，加强血液循环，促进新陈代谢，有益于改善身体慢性疾病。经常泡脚
对阳气虚弱者非常有益，可以提升阳气，防止内脏下垂，比如胃下垂，子宫脱垂等。
而在泡脚的时候加不同的东西，又有不同的功效:
1. 加艾叶：驱寒湿，去虚火
●祛湿除寒：艾叶性温，能够散寒止痛，温经止血，在中医里一直有很好的运用。体寒、湿气重的人可以每天经常用艾叶来泡脚，对宫寒、痛经、崩漏都有很好的效果。
●去除虚火：经常口腔溃疡，牙龈肿痛，咽喉发炎的人，常用艾叶泡脚可以去除虚火，改善症状。
●活血化瘀：经常用艾草泡脚，可以通经络，活气血，有风湿、关节炎的朋友，在冬天的时候会特别难受，经常用艾叶泡脚能够有效的改善症状。
●改善脚气：艾叶有抗菌、抗过敏的功效，坚持长期用艾叶泡脚，可以改善脚气症状。
●预防感冒：经常用艾叶泡脚可以增强免疫力，预防感冒，在感冒时泡泡，可以加速感冒痊愈。
注意：艾叶泡脚要先把艾叶放锅中煮开，取出艾叶，把艾叶水倒入泡脚水中。
另：艾叶泡脚可以引火下行，所以不能天天泡，一周2-3次即可，以免引起头晕等症状
2. 加红花：和血化淤，调节血压
●降低血压：用红花泡脚可以促进血液循环、调节血压。建议每周使用1-2次。高血压患者如用红花泡脚后出现头晕现象，那是因为血压降下来之后又很快升高，这样的情况就不建议常用红花泡脚。
●散瘀止痛：红花能够活血通经、散瘀止痛，身上有成年旧伤的人，或者平时有跌打损伤，都可以用红花来泡脚，改善因气血淤堵造成的各种腰腿痛、肩颈痛。
●预防静脉曲张：现代人常因过度劳累、久站、久坐，经脉不合，气血运行不畅，导致静脉曲张，而红花的活血行气正好可以预防和改善这一症状。
●养颜祛斑：女人常用红花泡脚，可以促进新陈找谢，排除黑色素，减少色斑沉淀，一次用红花10克左右，一周2- 3次即可，平时用温水泡即可。
3.加食盐：消炎杀菌，改善睡眠
●消毒除菌：食盐能够消毒除菌，经常用它泡脚，可以有效预防和改善脚气。
●补肾强心：常用盐水泡脚可以促进心、肾功能，补足肾气，加强心脏功能。
●预防感冒：每天用盐水泡脚，可以减少冬季感冒发生。
4.加花椒：祛湿除寒，升阳固表
●祛湿消肿：花椒历来都被用于去寒，它能扶助阳气，利气行水。常用花椒泡脚可以去除体内湿寒和身体水肿，特 别是肚子大的人，也会改善。
●预防白发：常用花椒泡脚促进血液循环，祛除虚汗，让阳气升发，能够预防和减少白发。
●止痒杀菌：冬天因为穿得厚，很多人会有脚痒的毛病，多用花椒泡脚，可以止痒杀菌。
5.加小苏打：减轻痛风疼痛、调节血压
●辅助降压：常用小苏打泡脚，每天坚持泡20分钟到半个小时，可以对降低血压有帮助。
●缓解痛风疼痛：慢性痛风患者，可以常在泡脚中加入几勺小苏打，能够缓解痛风时的疼痛，加上穴位按摩，可以对控制病情有帮助。
无论在泡脚水中加什么，或者什么都不加，都会对睡眠有帮助。热水泡脚对神经和毛细血管的刺激，能够抑制大脑皮层，从而消除疲劳，改善睡眠，而足部的血液流速和流量增加，也能改善心脏功能，调节经络和气血。
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