失眠、睡不着，中医帮你按一个穴，一觉到天亮

据某健康网站调查，约有三分之二的都市人存在失眠问题。尤其是60后和90后，人群占比最大。90后很多人可以理解，年轻人嘛。然而对于60后失眠，很多人不明白。60后刚接触网络，对网络带来的新东西乐此不疲，经常更新朋友圈、各种转发...

引起失眠的原因有很多，但是结果都是一个，那就是损害身体健康。睡眠是维持生命的极其重要的生理功能。因此，对失眠现象必须重视。而克服睡眠障碍，按一个安眠穴就可以，让你一觉睡到自然醒，快来看老中医怎么做！

按安眠穴，一觉到天亮

中医认为，印堂是人体的一个重要穴位，位于两眉之间。它是人体几条重要经脉的汇集之处：任脉、起于内眼角的足太阳膀胱经和起于鼻旁的足阳明胃经，都要经过印堂。

一般劳心耗神的人印堂容易发红，因为思虑过多容易耗伤心气，并伤及脾气。心主神志，而脾主运化与肌肉四肢。一旦印堂发红，就说明睡眠有问题，要安神。安神就按印堂穴！

具体做法：食指和中指并拢，从印堂的位置依次螺旋状往上按摩。晚上临睡前按摩效果更好，自己按揉3～5分钟，能让你睡得安稳。

另外，和印堂穴一样，酸枣仁、百合和茯苓等都具有宁神安神作用。安神宁心作用的药物和穴位结合，具有良好的助眠效果。中医认为，“眠食二者，乃养生之要务”。

在按摩穴位的同时，能同时服用助眠方，治疗失眠效果更好。安眠方，这里推荐百合酸枣仁茶，做法简单，睡前半小时饮用即可，熬煮麻烦还可冲泡袋泡茶。

具体做法：取百合15g、酸枣仁15g、茯苓10g、桂圆10g、枸杞子5g、小麦10g。酸枣仁炒熟待用，茯苓和百合提前浸泡，材料备好后一起下锅熬煮，约45分钟皆可。趁温热服用效果更佳。

此方最早出自医书典籍《金匮要略》，号称治疗失眠的“中药四神”之一，味甘性平，入心肝二经，是中医经常用的中药，具有养肝、宁心、安神的功效。主治失眠多梦、浅睡易醒以及睡眠质量低下等。