.                                   春季养肝                  2020年2月18日
​​1、枸杞
    枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、 抗肿瘤、 抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤作用

.2、菊花
    菊花入肝经，其味甘苦，性平，具清热祛风、平肝明目功效，可缓解视力疲劳、头痛、咽喉肿痛等症状。
《神农本草经》认为：“久饮菊花茶，能利血气，使身体轻盈，耐老而延寿”，又云：白菊花“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹，久服利气，轻身耐劳延年。”
   春季常喝菊花茶饮，可清肝火，平肝阳，祛肝风，缓解眼睛迎风流泪、视物模糊等不适及肝阳上亢导致的头痛、头晕等具有一定作用。
3、.蜂蜜
春季养肝，也正是“春食蜂蜜”的最佳时节。
蜂蜜具有润肺止咳、养颜、通便等作用。《本草纲目》记载，蜂蜜除众病，合百药。久服强智轻身，不饥不老，延年益寿。有滋润皮肤的作用。
方法：

1.取白菊花、枸杞子、将这两味放在水杯里；
2.用刚开的水浸泡十分钟，不要着急喝；
3.用这个热气熏蒸眼睛，以耐受为度；
4.水温约40-50度时，滴蜂蜜2-3滴，这是一天量。
功效：内养肝，外明目。

又：选取蜂蜜500克，鲜菊花花瓣1公斤。将鲜菊花瓣捣烂，加枸杞，加水煎提半小时，连续两次等量提取，滤除残渣，合并两次提取液，小火浓缩至500毫升，待凉至40℃以下时加入蜂蜜，调匀。每日饭前服用，每次20毫升。

野菊花清热解毒；黄菊花疏散风热；白菊花养肝明目，所以最好选择的是白菊花。