额头平滑
The Forehead Smoother
好处 : 通过放松前额肌肉和穴位用紧致肌肤防止皱纹。
动作说明：
1. 双手握拳。将中指和食指指关节由你的额头的中心，弧形向你的发际线拉伸。
2. 力度平衡，保持你慢慢滑下的拳头压力。
3. 经过太阳穴时轻轻按压两下。
4. 重复四次。
颈部提升
The Neck Lift
好处 : 紧致颈部和下巴，防止下垂。祛除双下巴。
动作说明：
1. 做鬼脸，把你的嘴唇向另一侧移动，舒展你的脸颊。
2. 将你的头向相反一侧大约 45 度角移动，伸展你的脖子。
3. 停止三秒钟后，重复在另一侧。
瘦脸法
The Face Lift
好处 : 抚平鼻唇沟线（又名微笑线）和提拉紧致脸颊。
动作说明：
1. 将两个手掌放在你的太阳穴。
2. 你的双手和背部一起用力，抬起你的脸向外延伸。
3. 嘴作出 'O' 形呼气、吸气。
眼部提升法
The Eye Lift
好处 : 提升眼睑下垂和松弛的皮肤，抚平法令纹。
动作说明：
1. 抬起一只手臂向上伸直，将抬起的手臂的指尖放在你的眉毛尾部太阳穴上。
2. 用指尖拉伸你的眉毛尾部肌肤，然后放下你的头在你的肩膀上，保持你的胸部扩展。
3. 保持这个姿势，通过你的嘴慢慢吐气吸气。
4. 在做这个姿势时，手臂尽量是 45 度角。
5. 另一边也是重复以上方式。
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