经常失眠的人，多是这3种原因：

一、 失眠多梦——肝火旺盛
表现：
1、闭上眼后整晚做梦
2、心烦难眠、多梦易怒
3、头晕胀痛、口苦口臭

二、 入睡困难——心火旺盛
表现：
1、 入睡时间超过30分钟
2、 乏力困倦、心脾两虚
3、 辗转反侧、夜不能寐

三、夜里易醒——心肾不交
表现：
1、 夜里频繁醒来
2、 头晕耳鸣、腰酸背痛
3、 睡眠时间只有5、6个小时

【拥有婴儿般睡眠】
长期失眠的人，心火、肝火旺盛会同时存在。
酸枣仁：安神养心、疏肝解郁
百合：养阴清热、用于失眠多梦
莲子：归脾、肾、心经，养心促睡眠
酸枣仁百合莲子，适用于失眠多梦、心烦易怒、入睡难、易惊醒。