【秋天吃点栗子炖鸡】栗子和鸡肉都具有补虚、健脾、和胃的作用,二者搭配可以相得益彰。秋季养生的重点是养肾,栗子被称为“肾之果”,具有补肾壮腰、活血的功能,很适合秋天吃。
【饮食有度是护肝法宝】生活中,酗酒、摄入过多高蛋白、高脂肪食物容易导致酒精肝、脂肪肝。经常吃火锅也可能会增加肝脏负担,其“麻”“辣”“烫”特性,对肝脏具有刺激性,日常吃护肝食物:苏子油、五味子。
【水煮蛋】营养的吸收和消化率来讲,煮蛋为100%,煮鸡蛋是最佳吃法,但要注意细嚼慢咽,否则会影响消化吸收。不过,对儿童来说,还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合。
百岁老人的10个长寿秘诀1.社交很丰富。2.坚持锻炼。3.勤用脑。4.乐观向上的态度。5.调节压力,会放松。6.调理肠胃。7.保持健康合理的体重。8.谨慎服药。9.生活有目标。10.睡眠质量好。
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