吃肉吃得太多，吃的食物里有 污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
湿气应该对大家来说，并不陌生吧？人体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。尤其是在春天的时候，天气是比较湿润的，人体内的湿气也会被加重。所以说在湿气重的时候，想办法去湿气是很重要的，该怎么去湿气呢？通过食疗是很不错的，春天湿气重！坚持吃这3种“食物”，能轻松去湿气，一身轻松！
一、玉米须
玉米大家应该都吃过吧？而玉米须是去湿气的好东西，玉米须在中医药中叫做龙须，中医认为，玉米须性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆的功能。玉米须煮水成为“龙须茶”有凉血、泻热的功效，可去体内的湿热之气。玉米须有一定的利尿作用，能够增加氯化物排出量，所以能去湿气利水，湿气少了，一身也就轻松了！
二、燕麦
燕麦富含粗纤维，具有润肠通便的作用，能帮助人体去除湿气，所以，吃燕麦是能祛湿气的！燕麦能促使粪便体积变大，水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒作用，将蒸熟的燕麦打成汁，当做饮料来喝是不错的选择。可以在早餐的时候多吃燕麦片，清肠又润肠，有特别好的去湿气效果。
三、冬瓜荷叶茶
冬瓜荷叶茶是特别好的去湿气食物，因为它们都是特别利水的食物，冬瓜荷叶茶可利水消肿、清热解暑，能促进肠胃消化，排出体内的一些毒素，同时能带走很多湿气！而且冬瓜荷叶茶的热量很低，能清肠胃促进消化，同时能带走体内的很多湿气！所以喝冬瓜荷叶茶，能轻松去湿气，一身轻松！
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