太极拳的阴与阳

太极拳到底练的什么东东？对很多练拳的人来说，都是一片茫然。说“十问九不知”都不算过分。

太极拳，不知道是什么人给取的名。但从这个名字看，起名的人一定是一个有着深厚中国传统文化底蕴的人，用现代人的说法得是“国学大师”级别的。同时命名者一定是有着深厚的道家背景，否则是无法从道家至高宝典《道德经》中创出太极拳，并以此命名的。

作为现代普遍认可的三大内家拳之一的太极拳，源于道家，并不是仅仅是名字是道家的，因为太极拳修炼的方法本身就是源自《道德经》。

《道德经》讲“道生一，一生二，二生三，三生万物。”一是什么？一就是阴阳未分时的混沌状态，是自然状态。用地球的成长历史来说就是盘古开天地之前的状态。

在我们的身体来说就是我们未练太极拳之前的状态。这时，我们身体的阴阳在体内是混沌不分、浑成一体的。我们平时只能感受到可见可触的身体阳的部分，去不知道阴在哪里。

当我们习练太极拳后，随着我们的练习的深入，太极的“阴”就慢慢地在我们体内萌芽、积累、长大，逐步达到让我们可以清晰感知、引导和利用的程度。之所以说是感知，是因为它在我们的体内不可见、不可触，像雾像水又像风，可以穿超我们身体的肌肉、骨骼，随着我们的心意到达身体各处。这时我们的身体也可以明显地感受到阴阳两分。

前些年去逝的“水性太极拳〞创始人王壮弘大师，将自己的太极取名“水性太极拳”，本身也是直接点透了太极内劲的性质特点。

这个阴就是内家拳所说的意气神。阴阳在体内两分后，在“阴”的滋养下，我们的肉体和筋骨皮都会逐渐变得坚固、充满韧性和弹性，对外的击打能力和抗击打能力都会随着不断习练而逐步提高。

所以，内家拳只要练对了，打人只是小技，缺的不过是打架的经验罢了。但如果我们把练太极拳的目的定位于打赢几个人臭流氓，那是太低看太极拳的功能了，是典型的“捡了芝麻丢了西瓜”。

同时，体内的“阴”也对我们的精神系统不知不觉地进行着改变。这个改造让习练者慢慢变得心念坚定、心境平和、心胸变得豁达，整个人变得更加大气和优秀。这是太极拳最宝贵的地方，也可以说是中国道家、中国古人对整个人类最大的贡献。可惜，现在识宝者寡，无数人练架不练功，整天琢磨怎么摆架子，做着买椟还珠的可笑之事。

阴阳在体内两分，就如果一块磁条产生了正负两极。阴阳两分后阴阳一体就是太极。而正负两极在人心意的作用下，就可以释放出人体的潜能。养生是太极拳的基本功能，练深了就会如同“人生开挂”一样。

当然阴阳两分的过程和不断培养壮大的过程是需要耗时间下功夫练习的。所以在老祖宗的语境里“时间”和“功夫”是同意的。这个地方，没有说要“苦练”太极，因为太极拳入门之后是享受，没有苦，如有灵泉在心中美。

大家揣摩吧。