如何理解太极拳的内气？

内家拳的内是怎么回事？到底是内在哪里呢？

通常比较有代表性的内家拳有形意八卦和太极。

而内家拳中最代表性的拳种就是太极拳。

我们来分析一下关于太极拳的内在功夫的说法。首先来了解太极拳的内气。

一直以来很多练习者都讲内气，说法练法都会有所不同。

我认为内气是练习过程中自然形成的，无需刻意追求，我们只要把动作练对，严格按照动作的要领要求，一招一式都得到位，随着时间的延长，拳法中每一个招式在意念的作用下运行不空；当然这种意念不可过重，过重了反而会不灵活，劲力将会传导不畅。

然后再做到走架子时身体的气韵连贯，呼吸开合，自然有序，这里也不要过于强调呼吸和动作配合，这里是关于开合的问题。

由于呼吸的开合，开中有合，合中有开，动作中的开合仍然也是这样，并不是绝对的开与合。

所以在这里强调的是自然呼吸来配合动作运行。

这样长此以往内气就自然形成。

千万不要把内气说得过于玄乎，内气它没有一种具体的外在形式，只会在身体上产生热，麻，胀或者膨胀而松沉的内在感觉。

在太极拳运动中，随着架子的练对练熟，在动作气势上由方到圆，再由圆到方，达到动作自然而朴实无华。这个阶段内气在身体内不同部位产生的感觉都会不一样。是一种上轻下沉，整体贯穿的感觉。气达身体的每一个末梢部位，手心，手背，指尖等等，同时在感觉上又非常的整体。

而内气的外在表现就是我们通常说的太极拳内劲，可以说是内气是通过意念和身体的放松产生的，可分为静态的桩功练习和动态的行拳走架来达到，再来通过拳架中的眼法身法，步法和手法，来达到内气形成后的劲力体现，而这种体现是通过内动的传导来完成，这种传导可以快速改变力的方向和大小。

了解了这些，我们再回头看看我们练习的拳架。

一个是内气和内劲的形成，是一个有着式练对到练熟的一个长期过程而形成的。

第2个就是我们每天练习太极拳的时候,会涉及到遍数，如果你每次是打三遍拳，那三遍拳随着你身体打开的程度不同，要求也会不一样，不要一上来就震脚发劲，我们了解了太极拳内在的要求之后就会懂得这个练拳秩序:

先是热身和行第1遍拳，这个时候的拳打得随意点，不要蹲的那么低，更不要发劲震脚;

等到气血上下贯通了之后。再将拳打得严谨有序，方中带圆。

再接下来我们行第3遍拳的时候，由于身体气血相对贯通，自然达到气韵生动而圆转，有一种圆中寓方的感觉。

而身体内的内气逐渐增强，为内劲的表现提供了条件，形式和气韵上的圆中寓方将自然达到。

这里说的3遍拳只是给大家提供一个参数，有些人每天打5遍甚至更多，这块是要根据每个人的不同程度而定，不可强求。

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