谈谈太极拳的“轴”
——郭玉和传太极拳体悟录之二
项立宁
“心为令，气为旗，腰为纛(dao)。”源自《十三势行功心解》。有的文章以此解释为“以腰为轴”，笔者认为是正确的但并不完全赞同。“纛”者，古时军队里的大旗。大旗处，乃军中主帅所在。主帅就是靠大旗来行兵布阵和指挥作战的。“腰为纛”是“腰为主宰”的意思，并不是“以腰为轴”的意思。直到太极拳宗师杨澄甫在《太极拳使用法》一书中说：“腰如车轴四肢如车轮……”，才正式提出“腰似车轴”的概念，笔者觉得“腰似车轴”和太极拳的“轴”的概念并不完全等同，笔者结合自身学拳路上参悟改误的过程，在此班门弄斧谈谈自己的体悟和看法。
笔者练拳时，常犯有“上身不直、驼背”的毛病，被师父师兄指正后，自己恍悟，常言道：“脊不竖劲难出”，还有“用脊柱行拳”的说法，可见竖脊在练拳过程中的重要性。以此推理，笔者逐渐明白了太极拳“轴”的概念，笔者认为练拳初期就是个养“轴”的过程。
太极拳的“轴”是什么，怎么养呢？
笔者认为太极拳的“轴”在练拳初期可以理解为以腰为轴，甚至可以直接理解为以“重心”为轴，练拳中期太极拳的“轴”逐渐变为球体感的球心，到最后变为意识轴，即所有在圈内的虚轴（意识轴）均可为轴，随心所欲，只要有了轴，就有了内劲的传输通道，无论对方多大的力过来，竖向的棚劲都能棚的住，且不用动作变化也不用力，很轻松就可以做到。
那怎么养“轴”呢？
很多文章里讲练拳初期要站桩，在笔者认为打拳就是站桩，太极拳就是动桩，桩动即拳行，拳静即桩立，桩拳合一。很多文章谈到太极拳的松，用松静的状态去站桩，这是非常正确的。但怎么找到这个松呢？如果仅仅从思想上去理解松，从意识上去找松，可能要走弯路。笔者认为要想做到松应该从练拳规矩上去找，这样不容易走旁门也容易做到，规矩做到了自然就松了，想用拙力僵力是不可能的。
首先，要做到骨节拔开，骨肉分离，不做到这些基本要领站桩打拳是没有意义的。因为肩不松开（也就是胳膊和身体不连着，这是一种体悟不是动作），小臂就没法放松，小臂不放松就不可能有松沉劲。松沉劲就是源自骨节拔开、骨肉分离的体悟。骨节拔开了，骨肉分离了，头顶上一提脚下一走，轴就有了，这时候竖向的棚劲就出来了。笔者认为，手有拙力是因为肩没松开，脚有拙力是因为没有轴。
其次，练拳初期宜采用大虚大实，虚实分明，到后期逐渐过渡到阴阳相济，有了轴的概念笔者才真正明白了刘晚苍先生说的“出”和“收”是什么意思，“出”就是从轴里长出去，“收”就收到轴里来，所有的动作无非就是出和收，这里要注意，手是从轴里“长”出去的，不是伸出去的，“长”要一层一层的长。有了轴的体悟剩下的就是养轴的过程，涨功夫的唯一途径就是多打拳，打明白拳。在养轴的过程中要细细体悟“开肩”“开胸”“开背”“开跨”的过程。
最后，手领身随，笔者练拳初期也常常困惑，是手领身，还是身催手，还是以腰带动四肢，后来明白了，这是不同层次的练法。练法不同收获自然不一样，练拳初期也就是第一层次宜采用以身催手的练法，以此训练自己的松整，把手练没了只是基础，即太极不用手，后期即第二层次必须采用以手领身的练法，把身体练没了练空了（空腰），才能应用，只有手领身随才能做到开合虚实。师父常说，手上要干净，刚开始不理解，后来笔者体悟就是不给对方感觉，也就是“喉头永不抛”，拳论讲“喉头永不抛，问尽天下英豪”也就是这个道理。想练第二层次第一层次是必须走的阶段，没有那个层次就没有后来的层次，很多人明白了第一层次就一直练放松去了，到头来不能接手，表现功夫只能靠喂劲才行，有的人一开始就练第二层次，结果基本功不扎实，到最后走了旁门，所以笔者觉得，练功夫是个系统工程，缺哪步都不行。
笔者练拳时，师父曾称自己为“蜂腰”，这是功夫低的表现，笔者认为原因有三。
第一，开胯，练拳分上中下三盘，其中中盘最为重要。打拳时（中盘）腰要有个大圈，一直在大圈里走，有轴的初期“蜂腰”是因为重心和轴完全重合，大虚大实所至。随着功夫日深，大虚大实变为阴阳相济，具体表现为，轴和重心之间不再完全重合而有了距离，就像骨节拔开一样有了量，这时候腰就变粗了。师父讲移胯，因笔者水平有限，还没有腰胯瞬移的体悟，目前只能体悟到把胯分成左胯和右胯，一个阳轴一个阴轴，感觉像两个人一样，左胯为阳轴时，右胯为阴轴，这时重心在左边，左腿为虚，左手为实，反之亦然，打拳过程中阴阳虚实互相转换。
第二，顶头悬，“蜂腰”还可能跟虚领顶劲有关，顶头悬没有，腰脊就用不上，腰就显得细。外三合，笔者以前只知道肩与胯合，肘与膝合，手与足合。现在刚明白不仅有正相合，还有反相合，即左右相合，左右相合才是关键，即右肩与左胯合，左肩和右胯合，右肘与左膝合，左肘与右膝合，右手与左足合，左手与右足合，左右合则轴正身稳，腰也就粗了。太极名家王培生大师总结为“神意不同位”，笔者觉得真是至真至理。
第三，球体感，打拳的过程就是球体切线的过程，平圆、竖圆……无数个圆圈形成的球体。人体的各个部位均是小球，所有的小球在一个大球内滚动。这个球是空的，因为空，太极拳无限变化均在于此，精妙亦在于此。这个在前面的文章里提到过球体感，在此不再多述。太极拳的实“轴”就是球心，球体感圈内还存在无数个虚轴（意识轴），所有虚轴（意识轴）均可瞬变为实轴，此皆为意识活动，非动作变化，这些意识活动（内三合）和动作变化（外三合）的手领身随没有冲突，均是同时要做到的要求。所以说太极拳的“轴”不是腰，轴是点，腰是圈。
因笔者水平有限，文中不免谬误之处，希望大家谅解，期待拳友批评指正，甚为感谢，笔者有了新的体悟再与大家分享。（学拳路上于己亥年冬月初四随笔）
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