街头健身、健美、健力、Crossfit.....
这些都是不同的体系
常听人说街头健身=Crossfit
街头健身练出的肌肉是活肌肉
健美练出的就是死肌肉
健力练出空有蛮劲
却连自己的体重都玩不转
....
就只能笑而不语了
在街健里有3个动作
应该类似于深蹲、硬拉、卧推吧
俄式臂屈伸
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前水平
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双力臂
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小哥玩的这么溜
是不是有什么秘诀?
来看看这小哥的成长记录(内附秘诀)
刚开始练习俄式臂屈伸时
连做半程的下降都要咬紧牙关
争取让自己能够控制住身体
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天还没亮，就开始早训
只因为热爱
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逐渐开始慢慢增加难度
所有的苦练和坚持
都为了能够向目标靠近一点点
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当他撑起的那一刻
自己都无比的惊讶
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看似前水平很简单
但其实对核心的控制要求相当高
要让整个身体像一个平板一样吊挂在空中
最开始的他也没成功
可能给一般人
觉着自己不可能的时候就已经放弃了
几年之后再次尝试
也还是做不到
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但这小哥一样坚持了下来
一次又一次的尝试
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不放弃任何能够练习的地方
甚至公园
家里的木桌
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最后的结果就是
他不仅仅能够做到标准前水平
还能炫技
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你知道他为了这份热爱
付出了多少么?
3年时间!
从15岁瘦猴
一直成长到现在健壮的体格
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如果这个小哥没有记录这些练习的过程
或许你以为他天生就强大
身材天生就很好
我们往往只看到了舞台上的强者
却忽略了这些强者在台后的付出
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其实每个肌肉男都是后天努力
只要找到适合自己训练方式
然后不断努力坚持不懈!!
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