👨🏻⚕️夏天泡脚——祛湿除热
泡脚不是冬天的专属,
一年四季都是可以泡脚的,都是有好处的
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春天泡脚:开阳固脱
夏天泡脚:祛湿除热
秋天泡脚:清场润肺
冬天泡脚:丹田暖和
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❤️泡脚秘方:
1.加黄芪 补气养血,温阳活血
2.加生姜 温经散寒,回阳通脉
3.加花椒 祛湿驱寒,活血化瘀
4.加枸杞 缓解疲劳,提高睡眠
5.加艾叶 散寒止痛,温经祛湿
6.加海盐 杀菌护肤,助睡安眠
7.加益母草 活血调经,清热解毒
8加藏红花 活血化瘀,解郁安神
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‼️注意事项
1、泡脚的时间控制在15-20分钟,不宜过长
2、泡脚水位,高于小腿即可
3、水温控制在42°左右即可
4、泡完脚后,脚步的毛孔会张开不及时擦干水分,会导致寒气入侵,反而会适得其反
5、擦干水分后可以按摩脚底的涌泉穴,可以起到去火、滋阴养肾、平肝熄风、改善足部血液循环等作用
👉🏻涌泉穴取穴:在足底部,卷足时足前部凹陷处,约第2、3趾趾指缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
💪按摩方法:以指柔为主按摩五分钟。
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