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「维维射门教程」射门部位全解析

学会射门是踢球中重要的一步,射门技术的关键是脚的部位和球的部位的运用,良好的时机选择正确的射门方法才能使进球的可能性增大。

以下通过介绍几种射门的方式(脚背、脚弓、脚尖、脚内外侧)来展现射门时,腿、脚、姿势等各部位的示范,不足之处望指正。



一、脚背抽射

强有力的射门往往是抽射出来的,力量大球速快,但要吃准部位才能把力量与速度发挥到极致。具体动作与脚背传球大体一致,只不过支撑脚的站位如果有变化,身体的重心要作出相应的调节,摆动腿与支撑腿的角度要把握好(如果球在运动当中的抽射,还要对球有提前的预判)。


 1.正脚背射门

 触球部位:脚尖到系鞋带的正脚背区域,击球的中部。

踢球时,斜线助跑,支撑脚大步前跨到球的一侧,击球的大腿向后微摆,小腿大幅度后摆,脚面向下绷紧。随后,支撑脚膝盖略微弯曲站立,顺势摆动击球腿来发力,使绷紧的正脚面充分接触到球,将球击出。



        2.外脚背射门


触球部位:小脚趾尾端的外脚背区域,击球的中下部。

刚开始,可能不习惯发力方式。需多加练习。如果脚部力量不足或是弱势脚,可以选择将脚面向内侧微微翻转,并绷紧脚面,以获得更大的触球面积。

如选择右脚外脚背射门,则选择向左上方向助跑,其他动作不再赘述。需要大量练习,训练对外脚背的控制力。右脚外脚背射门较易踢出逆时针方向的弧线球。


二、脚内(外)侧搓球

       就是所谓的弧线球,球路有弧线使防守队员与守门员产生判断错误,或利用球的弧线线路绕过人墙或防守队员,从而达到相应的目的(这个不用再多说了吧)。


       触球部位:脚内侧足弓中心之上的斜面区域,击球的中下部位。



踢球时,斜线助跑,支撑脚大步跨上,微曲,脚掌摆向击球方向。同时使向后摆的击球腿发力,让触球位置与球充分接触,斜向作用,将球搓出。

三、脚弓推射

        与脚弓传球大体一致,只不过加大力量,提高精准。

触球部位:内侧脚弓之上,击球的中或中下部。

射门时,斜线助跑,支撑脚站立在球旁或球后,微曲。击球腿发力,同时控制击球脚脚内侧,将球较准确地射向相应方向。


四、脚尖捅射

       这个是不会踢球的人最常用的方法,但也有它的优点,比赛中近距离的脚尖捅射很奏效(五人制比赛中经常用到),因为该动作隐蔽,球速快,球的路线难以判断,但是使用的时候要注意不要受伤,脚尖踢球很容易伤脚的


        1.吊射


吊射的种类较多,这里介绍的是采用脚背靠前的位置,击球的底部。

要求吊射的瞬间,支撑脚微曲,后摆的踢球脚迅速发力,使触球部位充分与球底部接触,将球向高处击出。



2.脚尖挑射

脚尖挑射是吊射的一种,在防守队员或门将靠近时使用,用脚尖击球的底部,将球高高挑起,越过防守队员。

挑射时,触球腿的小腿微微向后收。击球瞬间,移动小腿,使脚尖迅速向球戳向球的底部,脚掌发力使脚尖向上勾起,同时向上微抬小腿,让脚尖更随球运动,将球挑飞。

开始时,在原地练习挑球,练习不同距离和不同方向的挑射。熟练后,尝试在移动中进行挑射。这种射门方式,讲究巧劲,注重使用时机,有一定的技巧性。


不同的射门方式有不同的实际效果。但需注意,射门时首要追求的是精准度而非蛮力。找准射门的目标,使用你最准确、最熟习的方式射门。

不同的射门方式有不同的实际效果。但需注意,射门时首要追求的是精准度而非蛮力。找准射门的目标,使用你最准确、最熟习的方式射门。(来源: 足球技巧)

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