有人说，身体健不健康看看指甲就知道了，我们也时常听到指甲上长月牙是身体好的表现，而长得越多越健康；指甲要是有竖纹，就代表体质差；指甲上有白点，说明身体里长虫了！中医认为指甲是人体脏腑气血的显示屏，是机体健康的“窗口”，确实一定程度上能反应身体状况，如果指甲有了以下8种变化，可要注意了！
健康的指甲长啥样？
● 呈长方形或方形，长度约占第一指节的1/2，呈半透明状、淡粉红色；
● 无其他颜色或斑、点、带出现，其色泽均匀，上面有极细的平行纵纹；
● 甲面无棱嵴沟裂，指甲边缘整齐，无凸出、凹陷或缺损等变化；
● 甲板后面和甲襞紧密黏连，无分离改变，两侧接甲沟；
● 在指甲下方1/5处，有一条白色弧形的半月痕。
指甲八大变化，可能是疾病信号！
长甲：提示肺气不足
特征：指甲长度占手指第一指节1/2以上，这类人易患呼吸系统疾病，如咳嗽、哮喘等。
如何调节：可补益肺气，多吃葡萄、豆浆、柚子等食品，还需注意雾霾天气减少外出。
短甲：注意预防高血压
特征：指甲长度不到手指第一指节1/2。此类人群一般身体健壮，不易得病。但情绪不稳定，易急躁，不加调节易患高血压、胃溃疡及肝病等。50 岁以上者，若此类指甲同时呈红色或棕色，易患脑血栓、脑溢血和动脉硬化等重症。
如何调节：平时要注意调节血压，多吃芹菜、冬瓜、猕猴桃、红薯等有益于降压的食品。
宽甲：要补益肾精
特征：甲面横径大、半月相应偏长，甲色和甲下色尚正常。此类人群易患甲状腺机能变异性疾病。
如何调节：平时可多吃核桃、黑豆、黑芝麻、花生、核桃等食品。
窄甲：注意脊椎
特征：左右横径小，两侧肉际较宽。左右径约为甲长的1/3，甲色不均匀，有轻微横向条纹。此类人脊椎骨较易发生异常，还易患骨质增生。
如何调节：这种情况多属中医的痹症，故应避寒保暖。还要注意不能过度爬山，以免损伤关节。
凹甲凸甲：宜益气养阴
阴凹甲特征：甲面中央凹下低于四周，甲面上有凹点和纵行细微的条沟，甲下色不均匀。这种情况多提示肝肾功能不佳，易于疲劳，精力不充沛。
凸甲特征：甲面中央明显凸起高于四周，甲端部下垂，像贝壳或倒覆的汤勺，甲板与甲床分离，指甲呈空壳状。多提示易患慢性病，如肺痨病，多属肺阴不足。
如何调节：凸甲和凹甲，均可采用益气养阴的方法进行调理，可服用六味地黄丸、都气丸等，平日可用西洋参含片或西洋参代茶饮。
缺月甲：抵抗力弱的表现
特征：半月痕减小，甚至所有指甲都没有半月痕。指甲的半月痕大小通畅会因身体状况而稍有变化，如近期饮食起居失常、情绪紧张、身体疲乏、机体抵抗力减弱时，半月痕可变小。
如何调节：此时应注意休息，加强饮食营养以提高机体免疫力。
纵沟甲：要养肝补血
特征：由甲板向远端起纵行棱嵴，数目多少不等，往往平行，形成纵沟，使表面凹凸不平。有此种指甲的人易患营养不良、过敏症及呼吸系统疾病。
如何调节：平时要注意养肝补血，以四物汤或加味逍遥丸加减调理。
有关指甲健康的三大误区
误区一：月牙越多身体越健康？
月牙数量、大小和健康没有关系。健康状况不看月牙多少或大小，而要看它的变化。一般情况下，人的大拇指通常会有月牙，因为大拇指使用率高、磨损快、刺激生长速度也快；小指是动得最少，生长速度最慢，因此很多人小指没有月牙。所以，其实每个人都是有小月牙的，只是有的看不见而已。大部分人的月牙大小、多少是个体差异所致，不存在所谓的“多少月牙才是健康的”划分标准。
误区二：指甲有竖纹代表体质差？
实际上，出现竖条纹，既不代表你肠胃不好，也不代表你体质差。没有多少人的指甲是能完全光滑平整的，这是因为随着年龄的增长，指甲的锁水能力会逐渐减弱。竖纹会因此而出现，并越来越明显，就像皮肤的皱纹一样，不用特别在意。
误区三：指甲上有白点说明缺锌缺钙
指甲上有白点，既不是因为缺锌缺钙，也不是因为你肚子里有蛔虫。最常见的的原因是外伤所致。如果你不小心把指甲磕了碰了，就会导致指甲局部磨损，从而出现白色斑点。这些白点对健康没啥影响，不需要你做特殊处理。它会随着指甲的生长，在几周内自然消失。
日常护甲小妙招
做好指甲的清洁工作
护甲最基本的第一步，就是做好指甲的清洁工作不要留泥污等残留物在指甲缝里。洗脸的时候可以顺便拿不用的牙刷，清洗一下指甲，不让细菌在里面藏存。
指甲修剪讲技巧
有的人习惯将指甲留得非常长，这样不仅容易滋生细菌，而且在生活中容易造成不便，甚至劈裂。但是修剪指甲也不是越短越好，指头前端的软组织如果没有指甲覆盖，可能会受到真菌的侵害，甚至诱发甲沟炎。最合适的长度是在甲床前端留有2毫米左右的指甲。最好7-11天修剪一次指甲。
适量补充维生素
维生素在指甲的形成中起到很重要的作用，尤其是维生素D，也就是钙质，多补充维生素能够有效强韧甲床，防止指甲产生断裂、分层等问题。不过需要注意的是，补充维生素要适量，过量会导致指甲不平整、变软甚至断裂。
资料来源：中智大药房
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