苹果的功效与作用

功效作用

促进消化 、美容养颜 、生津开胃 、减肥瘦身  

苹果性凉，味甘、微酸，入脾、胃经。具有促进消化、美容养颜、生津开胃等功效。
苹果口味酸甜，进食后可以刺激唾液、胃酸分泌，有助于缓解口渴症状，还可以增进食欲、促进消化。
苹果中含有的维生素C、维生素E，能够减少黑色素生成、有美容养颜的功效。
苹果中含有丰富的果胶，能够促进胃肠道蠕动，还能吸附肠道内的有害物质，调节胃肠道菌群。
苹果可增加饱腹感，热量较低，适合减肥的人群。

适宜和禁忌

适宜人群： 便秘、贫血、醉酒者、减肥、消化不好、食欲差的人群。 禁忌人群： 溃疡性结肠炎人群、体质偏寒的人群、脾胃受寒的人群。 用量： 食材：每次50-200g。 不宜同用： 不宜与鱼、虾、胡萝卜、鹅肉、牛奶等一起服用。 食用方法： 1、冲洗干净直接吃。
2、与其他水果制成水果沙拉。