尹丽芳快速阅读 | 《极简主义》

《极简主义》

乔舒亚.贝克尔

第一部分 生活需要改变

01

改变,就在一念之间

一、极简生活：你拥有的越多被占有的越多。

二、衣橱里的秘密，生活被杂物填满。

三、极简主义令生活更美好：时间，精力，金钱，慷慨，自由，品质，榜样。

四、满足自己最大的热情：物质简单，时间充裕，更有意义的生活。

五、放弃那些你不需要那些东西

02

新希望的诞生

一、找到有价值的生活，不是放弃一些和简单的整理。

二、无处不在的人：间隔年。

03

开启属于你自已极简主义生活之旅

一、利用启发的力量，找到未来的愿景，人生的目标和价值。

二、勇敢地追随自己的心，试错和谦逊帮助我们找到真正的生活态度。

三、发现真正的自己。

1、生命中最重要的两天，你出的那一天和你明白为什么出生的那一天。

2、审视自己和活出自己。

第二部分 发现发现的力量

04

消费主义的迷雾

一、消费主义≠幸福。

1、社会的消费导向。

2、人性的弱点：贪婪和物欲。

3、心灵的匮乏。

二、时代对个人的影响：沉默的一代不要浪费，婴儿潮改变物质看法，X代人过度积累会更糟，跨世纪的极简生活。

三、我们为成功者喝彩，重新定义成功。

四、美好的解放，认清和拒绝消费的疑惑，转而向内。

05

从你拥有的一切中发现幸福

一、极简主义的镜鉴:学会自我评价，找到安全感的内在动机，然后学会舍弃。

二、别成为物质的奴隶

三、获得安全感：财富和人际关系。

四、满足感就在我们身边

五、人们需要：安全感，接纳感和满足感。

第三部分 极简生活

06

极简,从最简单处着手

一、极简生活的本质：扩展价值，舍弃阻碍。

二、新手上路指南：28原则，80%时间，只用到20%的东西。

三、家庭大清理：保留，储存，处理掉。

四、腾出更多的收纳空间，清理重复物品。

五、开始行动：目标，区域，执行，循环和分享。

07

最难的物品：书籍、纸张，工具，保险柜

一、处理书籍：过期的，没有的，可以电子化的。

二、纸先生：扔掉，快速行动和合理归档。

三、这件物品能帮到你吗？只要最好的。

1、保留一半。

2、拍照存档。

3、赋予生命。

五、选择合适自己的汽车和房子，适用更重要。

六、别放弃你的努力，生命的功课越做越好。

08

生活试验

一、极简生活试验很重要

二、什么是真正的足够，通过实验知道要多少。

三、极简主义与权宜之计，千万别把权宜当极简。

四、打包聚会，发现不必要的东西。

五、你与自由之间：29天不穿的衣服，不用的饰品，不玩的玩具，不用的家具和厨具。

09

维持合适的数量

一、杂物的极简化处理：清理床铺、马上洗碗、填满垃圾桶、衣柜的剩余空间、干净的台面、随手处理、整理衣服、物品归位。

二、衣柜瘦瘦身：12个月禁购令。

三、识破消费陷阱：

1、告知需求：质量优于数量，需求优于欲望，体验优于物品。

2、捐助。

3、耐心。

4、消除内疚。

5、礼尚往来。

四、常怀感恩之心：人、事、物。

五、当你的欲望更少,你会发现更多

10

让家人参与其中

一、协调和获得伴侣的支持，达成共识会的支持。

二、培养小小极简主义者

三、孩子也需要边界，看到生活的真相。

1、自己购买，识别广告，明白工作的意义。

11

慷慨造就幸福

一、拥有一颗慷慨的心

二、实现财务红利：减少开支，降低财务风险。

三、给予的智慧：捐赠，特定花费，事业投资，共度午餐。

四、投资你的时间红利，让生活已更多的可能。

五、发现自己真正的价值，慷慨的人意识到自己有的已经足够。

12

越简单,越美好

一、忙碌上瘾症是一种借口和谎言。

二、让自己变得更充实：

1、独立思考的时间和空间。

2、减少干扰。

3、从拒绝中找到自由。

4、欣赏和休息。

三、关照自己的身体：食物、水、锻炼、好的生活习惯。

四、清理无益的人际关系，找到甘愿奉献的目标。

13

追求生命中最重要的事情

一、找到属于自己的那颗“珍珠”，生命是一个选择的过程，一的选择更重要。

二、拥有更少的生活，体验更丰富的人生。

三、用生命影响生命。越简单,越丰盛。