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锌
褚衍领
>《待分类》
2017.12.28
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锌
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。 补锌我孩子吃的蛋白锌伊分子锌硒宝片挺好的,含锌量多的食物有
牡蛎
、麦芽,其次是瘦肉、鱼类、
牛奶
、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等,只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌现象,即使已经缺锌,也会很快补上。植物果实的坚果类含锌量较高,如花生、核桃等。水果中苹果的含量为最高。另外还有豆腐皮、
黄豆
、白木耳、白菜等。
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