每天5分钟平板支撑 腹肌人鱼线锻炼出来

马甲线健身 2016-07-13 09:57:49 跟贴（458）条

每天5分钟平板支撑，腹肌人鱼线锻炼出来

下面开始

1 基本支撑式 1分钟

2 手肘支撑式 30秒

3 单脚抬起支撑式 1分钟

4 侧桥式支撑式 1分钟

5 基本支撑式 30秒

6 手肘支撑式1分钟

特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。

热门跟贴

网易广西手机网友[日本天皇与狗通奸]

111顶

有个毛用，想要出线条，除了有氧还是有氧，最有效的有氧除了慢跑还是慢跑！

网易天津市手机网友[Tie]

65顶

能连续做完这5分钟的基本都有六块腹肌了

网易天津市手机网友[澄宁]

32顶

除非你原本体脂率就在15以内，否则就别指望光靠这玩意儿能出马甲线了，块状腹肌就更别指望了。

打开网易新闻,查看更多跟贴 (458)

分享

微信 微博 QQ空间 易信

写跟贴，100%赢魅族奥运礼包

热门新闻

• 
  王宝强老家亲戚谈马蓉:就回过两次 好多年前了

  9.7万 跟贴
• 
  证监会：深港通总额度取消 需4个月左右准备时间

  1510 跟贴
• 
  黄晓明挺王宝强:打不死的小强 兄弟们都在

  10.8万 跟贴
• 
  前国际足联主席阿维兰热去世 享年100岁

  1.3万 跟贴
• 南京一平房疑液化气泄漏爆燃 夫妻已送医 0跟贴
• 
  北京卫戍区新司令王春宁亮相 原任12军军长

  72 跟贴
• 
  羽球男双柴飚/洪炜苦战出局 负大马组合无缘决赛

  5299 跟贴
• 
  季羡林之子诉北大原物返还案一审败诉 称要上诉

  4732 跟贴
• 
  国籍不明女子拐卖22婴儿被广西法院执行死刑

  933 跟贴
• 济南雨后积水严重 多名男子水中捞车牌 6215跟贴

查看更多新闻 >

热门视频

• 
  【世界多美丽】世界多美丽：“金堤”都江堰

  世界多美丽：“金堤”都江堰
• 
  爆笑解说东南亚运动会菲律宾跳水失误比赛

  爆笑解说东南亚运动会菲律宾跳水
• 
  景甜主演电视剧片场起火 所幸无人员伤亡

  景甜主演电视剧片场起火 所幸无
• 
  奥运会开始啦！这届奥运会绝对是最朋克的一届

  奥运会开始啦！这届奥运会绝对是

盘点那些年追过的蛇精网红

盘点那些年追过的蛇精网红

打开网易新闻

查看更多视频 >

分享成功

相关推荐

• 什么是人鱼线？什么是马甲线？
• 众女星瘦成闪电还锻炼 你好意思再偷懒？
• 人鱼线的四种等级，请对号入座！

查看更多

立即打开 >

分享