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秋冬季节，天气变化多，一不小心就会感冒，然后就出现流鼻涕、咳嗽等症状。其实刚开始咳嗽时，可以不用服药，通过一些食疗方就能达到止咳的功效，平常要学会利用。

一、夜里咳嗽

1、 含蜂蜜

对于常感冒咳嗽者，甚至咳的睡不着，可睡前饮勺蜂蜜，含口中慢慢的咽下，能减轻入睡后咳嗽状况。

2、 芝麻冰糖水

生芝麻15g、10g冰糖一同放碗中，开水冲泡服。适宜干咳无痰症，能生津润肺，防治夜咳。

二、晨起咳嗽

1、 蜂蜜鸡蛋花

把鸡蛋用开水冲为蛋花，放冷后加蜂蜜一勺，再加点香油，每天早上空腹食用，约15能见效。蜂蜜水可止咳，搭配鸡蛋，效果更强。

三、风寒咳嗽： 表现为严重咳嗽声、咽痒、吐稀痰，且会有鼻塞、畏寒、头疼、发烧、鼻塞等症。

1、 白萝卜蜂蜜

做法：白萝卜切丁，倒入半瓶蜂蜜中，两小时后，取出一大汤勺萝卜蜂蜜汁用温水稀释，每日喝4次左右，第二天咳嗽即止，也可治疗气喘。

做法：用少许蜂蜜浸渍白萝卜丁，2小时后，取一勺萝卜蜂蜜汁，以温水稀释，一天服约4次，次日即可停止咳嗽，还能治气喘。

2、 烤橘子

橘皮用火烤，易使鲜橘皮很快变成陈皮，鲜橘皮还有较多水分，如此烤可看做是陈皮水煎。橘肉含维C较多，可提高抗炎作用，有助防治支气管炎。橘皮能止咳、除燥、利湿、健脾和胃、理气、化痰等。

风寒感冒造成的咳嗽，会出现痰多白沫、流清涕、咳嗽声低、形寒肢冷等症，可吃烤橘子（橘皮与橘肉同吃）来缓解症状。

3、 热水袋敷后背

若总是不停咳嗽，痰白且稀，并又出现流清涕、畏寒、鼻塞、咽喉发痒等症，就可用一个热水袋，薄毛巾包好，热敷肺腧穴，可很好的缓解因风寒造成的咳嗽。

四、体虚咳嗽： 一般身体较虚弱，出现咳嗽就难治愈。

1、 糖水冲鸡蛋

鸡蛋打开调匀，煮沸50g白糖及半碗水，趁热冲蛋，拌匀，新姜捣汁，加入充好的蛋汤中，每天2次，早和晚。对于因寒凉引发的咳嗽、久咳不愈效果不错。

五、肺火旺盛咳嗽： 表现为咳嗽不止，咳黄痰，且会并发便秘、喘息、口干、咽痛、尿赤、身热等。

1、 蒸冰糖雪梨汁

雪梨去皮后将顶部切开，挖去内核，加入冰糖在中间，放回顶盖，蒸雪梨30分钟就好。要连续食用多天。

功效：治疗肺燥咳嗽、咽干唇干、干咳无痰等，很适合秋天食用。因为梨能止渴润肺，清热生津，和冰糖同用，润肺止咳作用加强。

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