孕妈做好这3件事，出生的宝宝健康又聪明！

1.怀孕年龄适合的妈妈

孕育年龄适中的女性身体各项机能发育成熟，卵子的质量和活力最强，给胎宝宝传输的营养物质最全面，宝宝的智商和身体肯定早就赢在了起跑线上；而且身体状态良好的孕妈能够更好地控制自己的心情和行为，养成良好的饮食，作息习惯，更有利于宝宝的健全发育。

2.孕期营养补充适中的妈妈

孕妈们都知道不管是胎宝宝的神经，肌肉，还是骨骼的发育都需要充足的营养供应。在一定的时期胎宝宝有不同的生长需求，孕早期是神经发育的关键时期，孕妈要及时补充叶酸；孕中期宝宝的骨骼肌肉快速发育，需要各种微量元素的支撑，到了孕晚期宝宝的大脑飞速发展，孕妈决不能放松，多吃补脑的食物，多运动，宝宝出生以后一定是个高智商的宝宝。

3.会调节心情的妈妈

怀孕以后所有的女性都要面对身体和心理的巨大变化。有些妈妈总是会因为一点小事就多愁善感，精神压抑；但有的孕妈就做的很好，她们能很好的控制，调节自己的的情绪，做到不怒不躁。毕竟怀孕是一辈子的大事，咱们孕妈刚开始会紧张，害怕都是正常的，随着孕期的增长，准妈妈要学会自我开导，保持积极乐观的态度，这样宝宝的小脑袋才能接收到更多正能量的信息，变的更聪明。