Tabata训练间歇训练法，燃烧脂肪，让你嗨到爆！

肌肉网 2017-02-27

Tabata训练是一种间隔训练法，要求练习者在20秒内完成最大强度的训练，休息10秒钟，如此重复

先来热身一下

1 跪姿俯卧撑

2 箭步蹲

3 高抬腿

4 蜘蛛爬

5 仰卧抬腿

6 开合平板支撑

7 屈膝卷腹

练肌减脂，努力只为每一个平凡的你