吹气球大家都会，它可不只是小孩子的“游戏”。呼吸内科医生经常会鼓励肺功能不太好的人吹气球。
现在大家就跟我一起来吹一次气球吧：深吸一口气至不能再吸，稍屏气后对着气球口慢慢吹，直到吹不动为止。每天2-3 次，每次15-20分钟。需要强调的是，吹气球不在于吹得快，也不在于吹得多，只要尽量把气吹出就可以。其实，这就是腹式呼吸，长期坚持不仅有利于减少肺内残余气量，改善肺功能，而且对于患有慢阻肺的还能延缓病情进展。
玻璃瓶中装水，插一个吸管，对着吸管吹气泡也可达到同样效果。
武汉市中心医院干部一科 汪春华
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