丁妈知道，小宝宝出生后，很多家庭都是由老人来照顾宝宝和产妇的，算是中国国情一大特色。
但长久以来，「坐月子」和育儿的观念上有很多老旧习俗，让有些新妈妈的月子过得挺憋屈的（丁妈真是多次听到这些抱怨），甚至有些做法会伤害到小宝宝，丁妈也一直觉得很可惜。
今天，丁妈整理的这份「坐月子指南」，不仅希望新妈妈和新爸爸要了解，也需要传达给将要做婆婆外婆的老一辈，全家人一起看，统一育儿观，家庭和谐矛盾少。（尤其是准备二胎的家庭。）
PS：如果老人还不习惯看微信的，爸爸们应该主动承担起来，看懂了之后耐心讲解给老人们听，不想以后做老婆和老妈之间的夹心饼，那就先行动起来啊。
照顾产妇坐月子，哪些要注意？
日常说的「坐月子」指的是产后 6 周左右，临床上称为「产褥期」，这段时间关乎产妇的恢复，所以，在照顾产妇时，需要注意以下 4 点：
1. 记得关注宝宝……他妈
大家别总是把关注点只放在小宝宝身上，「产后抑郁」这事儿可不是说着玩的，年年都有人发病甚至自杀。这病不矫情，也不少见，别以为不可能。
所以，照顾者要多注意观察她的情绪和心理变化，在各个方面都适当地给予照顾，比如在她忙不过来的时候搭把手，在她因为没经验手忙脚乱的时候，给予适时指导，而不要一味地指责。
2. 饮食别搞太多禁忌
真的，产妇的饮食并没有特别的禁忌！反而更需要均衡的饮食来提供全面的营养。
除了半生的鸡蛋和肉类之外，新鲜的蔬菜、水果、肉类、鱼虾等都可以吃。准备三餐时，尽量各类食物搭配，均衡营养，也要适当照顾到产妇的口味，做些她喜欢吃的。（什么酱醋猪脚、红糖鸡蛋也都不能过量的好吧，整谁吃一个月都得吐了）
3. 上厕所、洗澡要帮忙
分娩过程会对膀胱产生刺激，有些甚至会导致膀胱麻木，感觉不到尿意，在产后要定时提醒产妇上厕所，一两个小时最好就去解一次小便。
刚生产完，有些产妇还比较虚弱，如果是剖宫产，产妇还要经历伤口带来的疼痛和不适，上厕所、洗澡等会变得有些困难，在照顾产妇时也要注意照顾到这些方面。
4. 充足睡眠要保障
在「坐月子」期间，妈妈的睡眠很重要，自己睡眠休息好，才能更好地照顾宝宝。所以，在其他家务方面（尤其换尿布啊、哄睡啊），家人应该（必须）多做一些，来减轻妈妈们的负担，给她多一点时间休息。
科学「坐月子」，这些误区要避免
「坐月子」文化在我国各地都非常流行，其中颇有一些观念不符合现代科学的理论，可能会对产妇和宝宝带来伤害，一定要注意避开这些误区。
1. 产后不需要捂，该通风时就通风
即使刚生完孩子，产妇也跟其他人没有什么太大的区别，也会觉得热，也会想要呼吸新鲜的空气，
天气热的时候，可以穿短袖短裤，也可以用空调、风扇，这些都不是禁忌，一般来说，26～27℃ 是比较舒服的温度。平时也要注意开窗通风，让室内的空气流通，保持空气清新。
丁妈真的不希望再听到「产妇月子里捂到高热身亡」这样的新闻了。
2. 躺着不动很危险，不要逼她躺着
刚生产完，虽然有些产妇会觉得虚弱，需要充足的休息，但适当的活动仍是必要的。
如果产妇一直躺着坐着不下床活动，下肢会很容易形成血栓，如果这些血栓堵到大血管里，随时要挂掉的呀。
所以，只要产妇觉得身体吃得消，就应该提醒她多走动活动，有助于身体恢复。
3.「坐月子」更要讲卫生，洗澡刷牙不能少
坐月子期间沾水，并不会落下什么病根，反而不注意个人卫生的清洁，才会增加感染的风险。
生产过后，产妇出汗会明显增多，如果不洗干净，浑身汗津津，想想就知道多难受了。而且，生产之后要排恶露、喂母乳，如果不注意会阴部和乳房的清洁，还会增加发生产褥感染和乳腺炎的风险。
4. 光喝浓汤易堵奶，均衡膳食更重要
生完宝宝，总想着给产妇补补补，传统观念认为各种浓浓的鸡汤、骨头汤、猪蹄汤，是大补的食物。但实际上这类乳白色的浓汤，营养价值有限，热量还不少，不仅不利于身材恢复，还容易造成堵奶。
给产妇准备饮食，均衡更重要。如果产妇喜欢喝汤，也应该适量，并且选择清淡、少油、少盐的汤。（但也别不加盐啊，听说有产妇喝超级淡的汤都喝吐了……）
5.「月子酒」不催奶，酒精奶对宝宝有危害
有些地方认为给哺乳妈妈喝「月子酒」或是用酒入菜做成「月子菜」能够催奶，但事实上，哺乳妈妈少有的饮食禁忌之一就是饮酒，丁妈推荐能不喝就尽量不喝。
摄入酒精会减少奶水，宝宝喝了「酒精奶」后，短期不仅会影响宝宝睡眠，长期还会造成宝宝发育滞后，太可怕了。
如果不可避免要喝点酒，要注意限量，喝完酒 2 小时后，等血液中的酒精代谢掉再给宝宝喂奶。
6. 别老说产妇没奶，帮她调整姿势、休息好
真正没奶的妈妈少之又少！但在实际哺乳过程中，确实就是有些妈妈出不来奶，这其中，绝大多数都是由于衔乳姿势不对，造成对乳房的刺激不够造成的。
不要看宝宝没吸出来奶就说妈妈没奶，就要给宝宝吃奶粉、甚至泡糖水。而是应该帮助新手妈妈调整哺乳姿势，对妈妈的乳房造成足够的刺激、分泌充足的乳汁。
另外，抓紧时间让妈妈多休息，尽量给她营造一个适合休息的环境，休息好才能产更多奶。
7. 别总觉得孩子吃不饱
看到宝宝吮吸半天却好像没喝到多少，又或是看吸奶器吸出的奶比较少，就觉得宝宝肯定没吃饱、不够吃——这尤其是很多长辈的错误观念。
但事实上，刚生出来的小宝宝胃口并不大，出生第 1 天只有樱桃大，到第 7 天以后也只有鸡蛋那么大，一顿的饭量本来就不多，其他人别动不动就给孩子泡奶粉或者喂汤水。
看宝宝吃没吃饱，更应该关注宝宝精神状态、尿量、和体重增长情况。只要宝宝精神好、每天能尿湿 6～8 片尿不湿，体重增长情况也符合生长发育规律，那就不用瞎操心。
8. 别不让儿子参与，爸爸带娃是应该的
有些爸爸对育儿参与程度很不够啊（敲黑板！），也有很多婆婆在照顾儿媳坐月子的时候，难免会心疼儿子上班的辛苦，下班之后也不让他参与到照顾宝宝的工作中、让儿子晚上另外睡更是很常见。
但孩子的健康成长，爸爸的参与同样重要，就这么剥夺了他照顾自己孩子的权利，对爸爸、对孩子都是遗憾，也会让爸爸和孩子之间难以建立亲密感。
学会上面这些点，有娃家庭的幸福生活，才能开一个好头！
隔代育儿的过程中，你还遇到了哪些问题，想让丁妈给你支支招？不妨在评论区给丁妈留言吧，记得写清楚宝宝的月龄和遇到的问题哦。
责任编辑：晗月
联系客服
