晚上躺在床上玩手机的注意事项 为了健康千万要牢记（组图）

微群的聊天正HIGH，朋友圈的信息也很精彩，晚上躺在床上看手机神马的最舒服了！不过，以下五大注意事项，要牢记哦！

一、尽量将手机亮度调到最低并向下倾斜45℃

 晚上躲在被窝里玩手机，应尽量把手机亮度调到最低，而且也不要把手机屏幕正对着眼睛。光线都是直射的，不会自己转弯，辐射更不用说了。最好是将手机向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子受力更多，久了会酸痛。另外请把浏览器的字体调大些！

二、千万不要身体侧躺着玩手机！

 听清楚了！是千万不要！左右侧躺对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差（为什么有些人配眼镜左右度数不一样，就是因为喜欢侧躺着玩手机、看小说、看漫画。）而且，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！

三、不要俯卧状玩手机

 对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也很容易入睡而使手机还处于联网状态下……这种姿势玩手机，颈椎以上基本上都会形成惰性缺血。

 

 

四、最好的方法是仰着玩手机

 仰躺对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，——不过可以将被子垫在手肘下面继续玩！这是最好的、对健康影响最小的在床上玩手机的方式。

五、尽量不要超过一个半小时！

人在接受了一定量的外界信息后记忆就会屏蔽，看多了内容也记不住，而且晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢，大家要多注意休息哦！