夏季美味减肥食谱创造101，女孩王菊瘦了！

《创造101》的女孩王菊瘦了！

瘦下来好有范！你是不是又有减肥的冲动了？

作为一个与当代审美观白瘦对应的黑胖来说，王菊可以说是逆袭成功！

但是天生并不是黑皮的她，

瘦下来有多美你知道吗？

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王菊瘦了！瘦下来的王菊好有范，美的不敢认！

天呐~ 女生一定要瘦！瘦！瘦！

 

豆腐

豆腐是非常受日本女性欢迎的食物，这是因为豆腐能促进身体代谢、预防便秘有效的、使肌肤更加润泽透亮、还有助加快脂肪的燃烧。所以，豆腐无疑是减肥美容的很好食品之一。

豆腐蒸蛋

鱼头炖豆腐

菠菜

菠菜含有丰富的维生素C，经过烹饪后会变得软滑，是非常美味又瘦身的佳品。另外，菠菜的膳食纤维能促进肠道蠕动，对排毒瘦身很有好处。更重要的是，菠菜的低热卡和高钙都是减肥的好帮手哦！

蒜香菠菜梗

核桃仁拌菠菜

西蓝花

西兰花属于膳食纤维蔬菜，能有效降低肠胃对碳水化合物的吸收，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。另外，膳食纤维还能够润肠通便，有助减少腰腹的赘肉。

素炒西蓝花

蒜蓉西蓝花炒虾仁

苦瓜

苦瓜，苦瓜的水分率高，热量很低，其钾含量较高，有利于消除水肿，并且能抑制脂肪吸收，具有解毒排毒、养颜美容，消暑祛暑的作用。苦瓜的热量非常低，含有丰富的苦味素，是出了名的“脂肪杀手”。减肥，不要忘了吃苦瓜哦!

苦瓜九层塔炒鸡蛋

清炒苦瓜

胡萝卜

胡萝卜，胡萝卜的热量比较低，非常适合在减肥的时候食用。而且胡萝卜含有多种维生素和矿物质，营养价值高，还有不错的饱腹感，是水分和纤维含量较高的蔬菜。

胡萝卜土豆丝

胡萝卜玉米丁

一年四季中“露肉”的季节，相信很多人在夏天没来之前就已经开始减肥了，不过现在还没有瘦下去的朋友们别着急，促进减肥食物什么时候吃都不晚,看看你想不想拥有好身材咯~~

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