很多妈妈在带宝宝的过程中，相信会常碰到好不容易哄睡着，却沾床就醒，只好再次抱起来哄。为什么宝宝一放就醒？有办法改善吗？来看看毛豆妈的专业分析以及一些妈妈的经验分享，相信一定会对有此方面困扰的你有帮助！
文 / 毛豆妈
为什么宝宝就喜欢抱着睡？为什么一放床就醒？怎样改善这种情况？我们需要先了解宝宝的睡眠特点，了解宝宝一放就醒的原因，然后才能进行调整从而达到改善的目的。
1、三月龄后的宝宝，以45分钟左右为一个睡眠周期。
在刚入睡的时候（10分钟）和睡眠周期快结束的时候（40分钟）最容易醒来。所以，表面上观察到宝宝已经睡着，但其实仍然警醒，一放就醒。
每一个睡眠周期如下：
０ －10分钟 开始入睡
１０－20分钟 逐渐进入深睡眠
２０－30分钟 熟睡期
３０－40分钟 熟睡期过去
４０－50分钟 浅睡眠，易醒期
由于宝宝睡眠周期的特点，所以，在十分钟之内宝宝容易出现一放就醒的情形。
2、莫罗反射（Moro Reflex)使宝宝十分警觉
莫罗反射(Moro Reflex)是人类婴儿反射的一种,又名惊跳反射。把婴儿放进小床里等情况，都会引起莫罗反射。出现莫罗反射时，婴儿会双臂伸直，手指张开，头朝后仰，双腿挺直。这种反射在出生3－5个月内消失。
3、过度疲劳使宝宝易醒
当宝宝长期缺觉时，身体疲惫会破坏体内平衡，压力反馈机制也会启动，包括皮质醇与肾上激素在内的压力荷尔蒙将会加速意识水平、加快心率、提升血压与加速肌肉紧张。
虽然身体疲累，但是意识维持清醒，这就是为什么婴儿越累反而越难哄睡的原因。婴儿过度疲惫时不光难以哄睡，更会出现放下就醒，需要多次安抚的情况。
1、改善放下的方式
步骤一、当小婴儿竖抱，有点累了的时候，你就把顺势他横过来抱，左手托头，右手托屁股。
步骤二、你觉得他快睡着了可以放下的时候，把左手轻轻尽量从头部移到后脑勺的地方（注意要托紧，别掉下来），托着他的后脑勺。
步骤三、然后妈妈站在床边，（床上垫着一块沾有你气味的，与你体温近似的热毛巾，防止放下后环境变化太大），把他侧放下来（一定是侧放）
步骤四、趁他还没有来得及反应过来哼唧的时候，你火速上床翻到另一侧面对着他（刚才是他背对着你），马上用手拍轻抚，还可以面贴面，哄他入睡。
这样的放下方式好在哪？
１、放下的时候是侧放，避免头先着地。激发莫罗反应，导致孩子惊跳迅速醒来。
2、在子宫中孩子习惯侧睡，侧睡更易让孩子入睡。这一点对小月龄尤其有效。
3、放下后妈妈面朝宝宝，哺乳中的母婴有特殊的联结，妈妈的气味让宝宝心安，降低哄睡难度。
如果觉得侧躺放床还是不行，宝宝还是一放就哭闹，你可以加一个缓冲步骤：先搬个椅子在床边，把他放你大腿上轻轻晃晃，待婴儿平静之后，再放到床上，还是侧躺。因为，躺在妈妈腿上，闻到妈妈的味道也会给他安全感，用缓冲的方式减少了放下的刺激。
2、借助一些小工具
如果尝试多种办法，放下就醒也没有改善，可以借助一些模仿宝宝在怀抱中轻摇感觉的工具或模拟宝宝喜欢的环境：
借助工具——小摇椅
比如，在放下的过程中，可以将睡着的宝宝轻轻放在小摇椅上，或者在一个睡眠周期（45分钟）的末尾，如果观察到宝宝有要醒的征兆，可以晃晃小摇椅，模拟在子宫中的晃动感，让他接着睡。
不过，一个小摇椅要几百块，而且摇椅也不是对每个孩子都管用。所以不妨先借一个小摇椅试试，也许是更好的选择。
模拟宝宝喜欢的环境
除此之外，婴儿更喜欢拥挤的环境，因为在子宫就是这样的。所以一张干净、空荡荡的大床或许符合成年人的审美，却未必受婴儿喜爱。细心的妈妈都会留意到，把孩子放到小床入睡时，孩子都会蜷缩、翻滚到床角入睡，或是手里紧紧抓住床栏杆。因为很多宝宝都喜欢身边有东西的感觉。
遵从宝宝习惯或给安抚物
请仔细观察自己的宝宝，如果他们更喜欢睡在床头，就在床头放一些不会引起窒息的东西，如果更喜欢床脚，就将他们安置在小床下方。潘特莉提到过，一个好办法就是将毯子紧紧的卷起来（防止松开会缠住婴儿口鼻），捆扎结实，放在婴儿的腿旁或者膝盖下面，宝宝会睡的更踏实。安抚物也可以，但注意不要掉零件堵住口鼻。
3、多抱一会儿再放，多试几次，多给孩子一点耐心
还是那句话，孩子成长的速度和适应能力超出我们所料，说不定某一天就可以放下接着睡，给我们大大的惊喜。在这之前，我们应对他生理上不成熟的地方多多包容。不要强求放下就一定要睡着，保持一颗平常心，正确面对小睡接觉中的失败，才能从容解决睡眠问题。
经验1：把宝宝放在随意摊开的被子或毛毯上，比睡在床单上睡得香（就好比咱当年趴在课桌上能睡得口水直流）。
经验2：看宝宝睡熟了，把他侧放在床上，背后垫一个鼓鼓的抱枕，让他以为还有人把他抱着呢，反正他后脑勺又没长眼睛，嘿嘿。左侧和右侧应该来回交替，否则会一边脸大一边小。
经验3：睡眠的环境也很重要,宝宝刚入睡时因为抱在手上,大人的体温加上小孩的体温很温暖。但是放下的瞬间温度就改变了，所以我建议，要哄宝宝睡前就先把室内温度调低一些，让宝宝不会太热，放下宝宝后再把室温调高。
经验4：我的方法是，抱着时宝宝睡着了约5分钟后,把宝宝轻轻放下时(宝宝用侧睡,脸不要看到妈妈)一手把宝宝的手按住，另一手再拍拍宝宝的屁股或肩膀(他会感觉好像还在被抱着)，看宝宝熟睡后把拍的速度慢慢变慢变轻就可以离手。
文章授权转载自公众号:益智学堂（yizhixuetang01）
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