明亮双眸的三款食疗方法

9/2/2009

 

电脑族们每日面对电脑屏幕，据调查，有83%电脑族的眼睛过度疲劳，由于长时间注视电脑荧光屏，视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快，导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等。眼药水不是万能良方。若想恢复电脑族明亮有神的双眼，还需“食补”调养。

核桃麦片糊

材料：麦片２匙、蛋白粉１匙、核桃油1匙、枸杞蜂蜜1匙

护眼功效：可增加补肾力量，增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

制作方法：将麦片用沸水冲开，待温凉后加入蛋白粉、核桃油、枸杞蜂蜜，搅匀即食。

饮用方法：每天早晨一杯。

枸杞桑葚粥

材料：枸杞子5克、桑葚5克、淮山药5克、桂圆肉5枚、薏米100克

护眼功效：既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

制作方法： 将以上几种食材煮粥食用。

饮用方法：视力疲劳者每日早晚两餐。

杭白菊茶

材料：杭白菊５克、决明子３克、龙眼蜂蜜１匙

护眼功效：杭白菊对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。涂抹眼睛可消除浮肿之外。

制作方法：将杭白菊、决明子泡水，待温凉后加入龙眼蜂蜜，搅匀即可。

饮用方法：每天三至四杯杭白菊茶，能使眼睛疲劳的症状消退，对恢复视力也有帮助。